Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo puedo mejorar mi imagen corporal para hacer el sexo más satisfactorio?

respuesta de un medico

Para hacer frente a problemas de imagen corporal y mejorar su satisfacción sexual, comience con lo que pienso de los cuatro pilares del bienestar físico:

  •  La actividad física. No porque el youll perder grasa si hace ejercicio usted puede ser, pero eso no es el punto. La actividad aeróbica mejora el funcionamiento de todos los sistemas de órganos. Mejora la calidad del sueño y estado de ánimo, reduce el estrés crónico y la ansiedad, y fortalece el sistema inmunológico. Encuentra 30 minutos diarios de actividad física. Además, mejorará su vida sexual y su relación.

  •  Nutrición. Una vez más, no porque el youll perder grasa si usted come saludablemente usted podría, pero no es todavía el punto. Comer alimentos saludables combustibles tu cuerpo para que se mantenga saludable y prevenir tanto enfermedades infecciosas y enfermedades crónicas. Es bastante simple de hacer: comer algo verde oscuro y frondoso todos los días. Evite el azúcar. Elige las cosas que se asemejan a su fuente original y te preguntas, “¿Se crecer de esa manera?” y si la respuesta es no, considerar algo más.

  •  Sleep. El sueño es importante y bueno para usted. Fortalece el sistema inmunológico, mejora la concentración, la memoria, la claridad cognitiva, la precisión de cálculo, y la estabilidad emocional, el hueso y la fuerza muscular aumenta y equilibra el metabolismo del azúcar. El sueño es importante y bueno para usted.

  •  Meditación práctica. En el caso de la imagen corporal Recomiendo especialmente la bondad amorosa meditación, donde te llenas de sentimientos amables, suaves y pensamientos sobre uno mismo y los demás. Trate sólo esta técnica simple: Después de respirar 10 respiraciones lentas y permitir que su cuerpo se relaje, piense en una parte del cuerpo que usted ha estado sintiendo crítico. Ahora, en su estado relajado, respirando profunda y lentamente, enviar amables, cariñosos, amables y de apoyo sentimientos y pensamientos a esa parte del cuerpo. Permite que tu bondad amorosa para calentar y curar y fortalecer esa parte del cuerpo. Deje que integrarse en el resto de su cuerpo.