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¿Cómo puedo lidiar con la depresión después de un diagnóstico de cáncer?

respuesta de un medico

Nip depresión y la ansiedad de raíz. Puede ser natural experimentar diferentes niveles de depresión y ansiedad (y la ira y la frustración) después de recibir un diagnóstico de cáncer. No subestimes lo que sientes por ti mismo diciendo que las emociones que está experimentando son inevitables, y no es causa de preocupación. La búsqueda de un tratamiento de psicoterapia y medicación tanto conductual puede ser útil, especialmente si usted puede encontrar a un profesional de salud mental que ya ha tratado a pacientes con enfermedades potencialmente mortales, como un psico-oncólogo.

 Busque maneras de manejar su depresión por su cuenta. La psicoterapia y los medicamentos adecuados puede ser un regalo del cielo, sino lanzarse en terapias alternativas como la meditación o el yoga o buscar consuelo en la espiritualidad y/o la fe puede mejorar radicalmente su calidad de vida. No deje que la negatividad secuestrar su vida.

 Recuperar su vida. Tírate de nuevo en sus viejas rutinas, tanto como le sea posible. Esto le ayudará a ver que su diagnóstico no tiene por qué descarrilar su vida. Y tomar un segundo vistazo a sus objetivos a largo plazo. Pregúntate a ti mismo: ¿A dónde quiero estar dentro de seis meses? ¿Un año? ¿Cinco años? Ten? Utilice las respuestas a estas preguntas para revisar las prioridades y centrarse en sus metas a corto plazo. Lanzamiento de nueva energía en lograr estas metas te proporcionará una sensación de logro, y subrayan el hecho de que su vida sigue siendo el suyo propio.