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¿Cómo puedo evitar picar demasiado si estoy en una dieta de carbohidratos lentos?

respuesta de un medico

Hay ciertos alimentos que, si bien técnicamente bien comer en la dieta de carbohidratos lentos, son propensos al abuso de las porciones. Yo llamo a estos alimentos dominó, como comer una porción a menudo crea un efecto dominó de oversnacking.

Mi pérdida de grasa se ha estancado tres veces debido a las almendras, que son fáciles de consumir a manos llenas y sencillo para excusar tan nutritivos. Lamentablemente, también contienen 824 calorías por taza, 146 calorías más que un Whopper de Burger King (678 kilocalorías). Algunas almendras está bien (5-10), pero no se come sólo algunas almendras.

Piense usted sólo tiene una galleta o un par de papas fritas? No si hay una bolsa de cualquiera en la cocina. La autodisciplina es sobrevalorado y poco confiable. No coma nada que le exija el control de porciones. Obtener alimentos de dominó de la casa y fuera de su alcance.