Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo puedo empezar con un rango pasivo de movimiento (ROM) ejercicios?

respuesta de un medico

Haga lo siguiente para empezar con rango pasivo de movimiento (ROM) ejercicios:

  • Aprenda ejercicios pasivos ROM del proveedor de atención médica de la persona. Practique los ejercicios con el proveedor de atención médica. El médico puede asegurarse de que usted está haciendo los ejercicios correctos. Los proveedores de salud también le puede mostrar la forma más fácil de hacer los ejercicios para que no se lastimen o cansado.

  • Levante la cama de la persona a una altura que sea cómoda para usted. Esto ayudará a evitar que lastimarse la espalda u otros músculos. Asegúrese de que las ruedas de la cama o silla de ruedas se bloquean antes de comenzar los ejercicios.

  • Haga todos los ejercicios con suavidad y delicadeza. Nunca debe forzar o estirar demasiado los músculos. Esto puede dañar el músculo en lugar de ayudar.

  • Mueva el conjunto lentamente. Esto es especialmente importante si la persona tiene espasmos musculares (contracciones). Mueva el conjunto sólo hasta el punto de resistencia. Este es el punto en el que no se puede doblar la articulación más allá. Ejerza presión suave y constante en la articulación hasta que el músculo se relaja.

  • Deje de ejercicios de movilidad si la persona siente dolor. Pídale que le diga inmediatamente si siente dolor alguno. Esté atento a los signos de dolor si la persona es incapaz de hablar. Los ejercicios no deben causar dolor o ir más allá del movimiento normal de la articulación.

  • Hacer ejercicios de amplitud de una parte de la rutina diaria de la persona. Haga ejercicios de ROM a la misma hora todos los días. Hágalos mientras bañaba a la persona o cuando la persona ve la televisión. Esto hará que el tiempo pase más rápido y ayudar a la persona a relajarse más. Es posible que desee romper el programa de ejercicio en 2 o 3 sesiones. A continuación, puede ver las sesiones en diferentes momentos del día, en lugar de hacerlo todos a la vez.

  • Siga las instrucciones del profesional médico. Proveedor de la persona de atención médica le dirá cuántas veces al día debe hacer ejercicios de movilidad. El proveedor de atención médica le dirá cuántas repeticiones (número de veces) que usted debe hacer ejercicios en cada articulación.