Salud y Bienestar
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¿Cómo puedo controlar mis ansias de fumar cuando deje de fumar?

respuesta de un medico

Durante años usted ha estado sosteniendo un cigarrillo y llevarlo hasta su boca. Usted quiere asegurarse de que usted no sustituir este hábito con los refrigerios. Busque nuevos pasatiempos e intereses que requieren el uso de las manos, como tocar un instrumento musical, la construcción de un modelo, el trabajo con madera, tejido, deportes, o alguna nueva forma de ejercicio.

Sus ansias de fumar también puede pedirle a la merienda. Prueba esto: comer cinco comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas grandes, lo que puede ayudar a mantener a raya los antojos. Mantenga un montón de palitos de zanahoria, pepinos y apio en la nevera, junto con algunos hummus. Si se obtienen los munchies, intente comiendo estos vegetales para ayudar a tomar el borde de sus antojos. Además de ayudar a trabajar con las ansias de una manera saludable, esto le ayudará a trabajar con el impulso de poner algo en la boca, un hábito que están profundamente familiarizados con después de años de fumar cigarrillos.