Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo puedo controlar la diabetes con una dieta saludable y ejercicio?

respuesta de un medico
Si usted tiene diabetes, una dieta adecuada y la nutrición puede ayudar a mantener a muchas otras condiciones de salud en la bahía, incluyendo enfermedades del corazón, presión arterial alta y obesidad. Una dieta adecuada, junto con el ejercicio, puede ayudar a controlar los niveles de glucosa en sangre.

El ejercicio, la palabra temida E, es vital para un estilo de vida saludable y el manejo de su diabetes. A pesar de la creencia popular, el ejercicio no tiene que ser difícil. Usted puede crear un plan de ejercicios prácticos que tiene en su vida diaria. Si el gimnasio no funciona para usted, tome el tiempo para ponerse al día con un amigo durante un paseo por la tarde o puede traer de vuelta el romance, y el músculo, por una noche de baile. Adición de la actividad física a su rutina diaria, no es difícil y que dará sus frutos en gran medida en el largo plazo.

Antes de chow abajo fijas bien en el plato, que debe incluir: vegetales 50%, proteínas 25% y 25% granos o almidones, y un vaso de leche para lavar todo abajo. Un dietista registrado le puede ayudar a individualizar su plan de nutrición y hacerle saber qué alimentos se ajuste a sus necesidades de salud.