Salud y Bienestar
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¿Cómo puedo comer suficientes proteínas y mantener el corazón sano?

respuesta de un medico

Estos son algunos consejos para una proteína rica en dieta saludable para el corazón:

  • Evite las carnes procesadas. Los alimentos tales como salchichas, embutidos y otras carnes de almuerzo son generalmente altos en grasa y sodio.

  • Mira el tamaño de las porciones. Se adhieren a las porciones que son aproximadamente del tamaño de una baraja de cartas o la palma de su mano. Si su mayor que la palma de su mano, su más grande que una porción.

  • Experimente con recetas sin carne. Trate de sustituir los frijoles, queso bajo en grasa o queso de soja en sus recetas favoritas.

  • Echa un vistazo a un libro de cocina vegetariana para nuevas ideas para sabrosa, abundante, y fácil de preparar platos fuertes.