Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo puedo comer menos de 6 onzas de carne magra, pollo o pescado?

respuesta de un medico

A 3 oz. porción es del tamaño de una baraja de naipes, 1/2 de una pechuga de pollo o 3/4 taza de pescado sin escamas.

Disfrute de al menos 2 porciones de pescado al horno oa la plancha cada semana, especialmente pescados altos en ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos, como el salmón, la trucha y el arenque.

Quite la grasa de la carne, quitar la piel del pollo.