Salud y Bienestar
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¿Cómo puedo asegurarme de que sigo la dieta adecuada para una vida saludable?

respuesta de un medico

Una dieta saludable se trata de comer más de los tipos adecuados de alimentos, como el pescado, las verduras y los cereales integrales. Más información de la Johns Hopkins Medicine acerca de una dieta saludable.

 

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La dieta adecuada, es la actitud correcta porque existen las equivocadas tantas. La dieta no son una talla única para todos, porque una dieta saludable no es una dieta en absoluto, sino que es un estilo de vida.

Una vida sana comienza con un estilo de vida saludable, no una dieta de moda. No te niegues a ti mismo de todo, pero no disfrutar de todo tampoco. Que sea una práctica cotidiana, no una dieta de hambre seguida de una borrachera.

  La base para un estilo de vida saludable se basa en la inclusión de tres componentes: grasas saludables y carbohidratos complejos y proteínas magras.

Si usted no sabe lo que es en cada una de estas categorías, a continuación, siga este enlace para una lista de compras de empezar, dedicada a la alimentación saludable.

http://eatcleandiet.com/uploaded_files/downloads/ecd_grocery_list.pdf

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Más información del Dr. Michael Rakotz en nombre de la Universidad NorthShore acerca de seguir una dieta adecuada para una vida saludable.