Salud y Bienestar
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¿Cómo puedo administrar mi menopausia precoz a diario?

respuesta de un medico

Gestión de la menopausia puede ser una lucha, en función de sus síntomas y cómo afectan sus actividades diarias. Para algunas mujeres, estos cambios sin experimentar sofocos, sudoración nocturna, trastornos del sueño o resequedad vaginal. Mientras que los demás se sientan como si estuvieran en un abismo de síntomas incapacitantes.

Si usted está teniendo problemas para manejar sus síntomas, hay cosas que usted puede hacer para ayudarle a pasar el día.

Aquí está mi consejo:

  • Dejar de fumar si usted fuma

  • Ejercicio por lo menos 30 minutos, al menos tres veces a la semana

  • Beber alcohol, bebidas calientes y cafeína con moderación

  • Sea consciente de las situaciones de estrés y practicar técnicas de reducción de estrés, como la meditación y el yoga

  • Evite el bochorno factores desencadenantes, como los alimentos picantes, bebidas calientes y ambientes calurosos

  • Vístase en capas

  • Mantenga la temperatura de su casa fresca

  • Use ropa que contiene fibras naturales como el algodón

  • Hable con su médico acerca de los medicamentos si los necesita

  • ukonec

    Es digno de mencionar que ha habido muchas conversaciones en la comunidad médica sobre el uso de la terapia hormonal sustitutiva (THS) en mujeres que experimentan una menopausia precoz, especialmente los que tienen insuficiencia ovárica prematura (POF) o que habían extirpado los ovarios o dañadas por la quimioterapia y radiación. Las mujeres que tienen menopausia temprana son un grupo único de mujeres. Corren el riesgo de las consecuencias a largo plazo de vivir sin estrógeno, tales como la baja densidad ósea, osteoporosis, fracturas, enfermedades coronarias y problemas con el sexo, el humor y el pensamiento. Como siempre, los beneficios y los riesgos de la terapia de reemplazo hormonal para los síntomas de la menopausia, debe valorarse cuidadosamente. Hable con su médico para saber qué es adecuado para usted.