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¿Cómo puede la meditación ayudarme a manejar la ansiedad y aumenta mi paciencia?

respuesta de un medico

La meditación es una herramienta de gran alcance para manejar los estresores cotidianos. En este video, el Dr. Ornish explica cómo practicar técnicas de meditación puede aliviar la ansiedad y neutralizar un genio.

 

respuesta de un medico

La meditación ayuda a vivir en una parte profunda de sí mismo, como el centro de su ser. Se siente como estar en el fondo del océano, mientras que las olas de tormenta de la ira y la impaciencia son mucho más arriba que ellos no pueden tocarte. Los meditadores de todas partes del mundo y las diferentes tradiciones espirituales hablan de sentirse más independiente en el buen sentido. No es que no se preocupan por su trabajo, por ejemplo. Pero youre más en contacto con la parte eterna de ustedes que puede elevarse por encima de las crisis en el trabajo, recordando que “esto también pasará”, y que no será en este trabajo para siempre. Usted tiene un trabajo diferente algún día, y aún así va a ser, por lo que le ayudará a estar en contacto con ese aspecto de ti mismo – la parte fuerte y trascendente.