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¿Cómo puede el estrés crónico en la salud?

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El estrés activa el sistema nervioso simpático, estimulando la secreción de hormonas, como el cortisol. Una constante de saturación de esto da lugar a muchos cambios fisiológicos como aumento del ritmo cardíaco, la respiración y la presión arterial. En condiciones normales estos cambios desaparecen rápidamente, pero los factores estresantes crónicos, incluyendo la ansiedad, el miedo, la ira y el dolor, puede mantener el sistema nervioso permanentemente excitado. El estrés prolongado se ha encontrado que contribuyen a los cambios y enfermedad inmune en modelos humanos y animales.
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El cuerpo no distingue entre las amenazas físicas y psicológicas. Cuando estás estresado por una apretada agenda, una discusión con un amigo, un atasco de tráfico, o un montón de facturas, su cuerpo reacciona con la misma fuerza como si estuviera frente a una situación de vida o muerte. Si usted tiene un montón de responsabilidades y preocupaciones, su respuesta al estrés de emergencia (adrenalina) puede ser “en” la mayor parte del tiempo. Cuanto más su sistema de estrés bodys se activa, más fácil será para el viaje y más difícil es que se apaga.

La exposición prolongada al estrés puede conducir a problemas graves de salud. El estrés crónico altera casi todos los sistemas del cuerpo. Se puede aumentar la presión arterial, suprimir el sistema inmunológico, aumenta el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, contribuir a la infertilidad, y acelerar el proceso de envejecimiento. Estrés a largo plazo puede incluso reconfiguran el cerebro, que deja más vulnerables a la ansiedad y la depresión.

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Cuando enfrentamos el miedo o incluso recordar un acontecimiento estresante o atemorizante desde el pasado, estos cambios hormonales resultantes sobrealimentar el cuerpo a un estado de alta excitación para prepararnos para la acción. Sin embargo, cuando esta etapa de alarma ocurre durante días o semanas, se llama el estrés crónico. Si no tenemos una manera sana de responder al estrés crónico o contrarrestar la respuesta de lucha o huida, la constante exposición a las hormonas del estrés eventualmente causar que nuestro cuerpo se sobrecarga, lo que lleva a problemas físicos y/o psicológicos. El estrés crónico provoca ansiedad, insomnio, depresión, problemas gastrointestinales, ya veces alcohol o dependencia de drogas.

 Ahora concluir que cuando el estrés percibido perturba el delicado equilibrio del cuerpo humano durante un largo periodo de tiempo, se encuentran en mayor riesgo de problemas de salud, incluyendo el envejecimiento prematuro de la piel, las exacerbaciones de espinillas, acné o la rosácea, e incluso cáncer de piel y otras enfermedad.

    
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Cuando el estrés pasa por días o semanas, se denomina estrés crónico. El estrés crónico se produce cuando nos enfrentamos a los factores de estrés durante un período de tiempo. Si no tenemos una manera sana de responder al estrés o contrarrestar la respuesta de lucha o huida, la constante exposición a las hormonas del estrés eventualmente causar que nuestro cuerpo se sobrecarga, lo que puede conducir a problemas físicos y psicológicos. El estrés crónico puede causar ansiedad, insomnio, depresión, problemas gastrointestinales, y la dependencia de drogas y alcohol.
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El estrés crónico aumenta la producción de hormonas del estrés, la adrenalina y el cortisol, aumenta la presión arterial, aumenta la inflamación que disminuye la función inmune para luchar contra la enfermedad, aumenta el azúcar en la sangre, afecta la memoria y ralentiza su función digestiva. Debido a estas reacciones físicas del cuerpo al estrés crónico el riesgo de enfermedades crónicas aumenta como enfermedades del corazón, derrames cerebrales, cáncer, obesidad depresión e hipertensión.
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Crónica, estrés implacable de esos que la vida moderna está demasiado lleno de cambios de su cerebro y el cuerpo en todo tipo de formas. Se desliza la memoria. La presión arterial se eleva. Usted ganar grasa alrededor de su vientre, el malsano lugar para poner en libras. Esto se llama grasa visceral, ya que su profundamente arraigada alrededor de los órganos vitales, lo que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, cáncer y otras enfermedades. Su sistema inmunológico recibe un golpe y se vuelve más susceptible a las infecciones. (Lo que explica por qué usted es más propenso a contraer un resfriado cuando está sobrecargado de trabajo o sobreexcitado.) Cicatrización de heridas disminuye hasta en un 40 por ciento, las glándulas de aceite van a toda marcha, y la inflamación se va. Además, la proliferación de radicales libres y ejecutar piel salvaje, sutilmente perjudicial y, finalmente, la desecación, la creación de arrugas y girando suavidad a ceder. ¿Cuál es más, algunos elementos dentro de la piel, incluyendo los folículos pilosos, son hipersensibles a las hormonas del estrés. Esto puede explicar por qué algunas personas pierden su cabello o crecer en los lugares equivocados después de un ataque grave de estrés emocional como hormonas enviar el mensaje equivocado o un mensaje no del todo. No, el estrés no tiene nada que ver con la pelusa que crece en sus propios maridos, de nuevo eso es causado por las hormonas diferentes!

Desafortunadamente, la capacidad de apagar la respuesta al estrés, y volver a la normalidad los niveles de cortisol, parece disminuir con la edad. Y, ya que estos factores negativos persisten, su mecanismo de defensa antioxidante recibe un golpe, dejándolo vulnerable a las enfermedades y el envejecimiento acelerado en el interior y el exterior.

Pocas personas pueden sobrellevar el estrés y el desgaste también. Mientras que usted no puede ver tan fácilmente obstrucción de las arterias, la presión arterial alta y la grasa abdominal, por ejemplo, en alguien, por lo general puede ver las señales de estrés en su apariencia.

A partir de la conexión mente-Belleza: 9 Días para menos estrés, piel hermosa, y un nuevo tú por Amy Wechsler.

    
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La estimulación crónica de la respuesta al estrés afecta a su salud en un número sorprendente de formas, por lo que tiene un mango en la respuesta al estrés es fundamental para mantener una vida saludable. Cuando el estrés continúa sin control, su cuerpo comienza a mostrar:

  • Hipertensión
  • Alto nivel de azúcar en la sangre
  • Elevado nivel de colesterol
  • Aumento de la frecuencia de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares
  • El aumento de las arritmias cardíacas
  • Aumento de las infecciones
  • Disminución de la agudeza mental
  • Dolores de cabeza, dolor temporomandibular, dolor de cuello y dolor de espalda baja
  • Síntomas del intestino irritable
  • Depresión
  • Fatiga
  • Interrupción del sueño
  • El aumento de la percepción del dolor
  • Enfermedad por reflujo gastroesofágico (GERD) o ardor de estómago
  • Los cambios de peso
  • Disminución del rendimiento
  • Más rápido envejecimiento