Salud y Bienestar
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¿Cómo puede el ejercicio conducir a una buena salud?

respuesta de un medico

El ejercicio sí ayuda a disminuir y aliviar las condiciones de salud existentes, pero también hay muchos pro psicológico es el ejercicio que también ayudan a apoyar la salud buena. El ejercicio ayuda a mantenerse sano y fuerte de cuerpo, mente y espíritu. El ejercicio permite a la gente a dormir mejor. Su eficaz para la depresión, la ansiedad y ayuda a alterar los estados de ánimo a niveles positivos. La actividad física proporcionar cambios bioquímicos en el cerebro aumentando la concentración de los neuroquímicos positivos, tales como endorfinas y serotonina. El ejercicio es también positivamente asociado con cambios en la actividad de las ondas cerebrales que permiten un estado mental más tranquilo.

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El ejercicio tiene una enorme cantidad de beneficios. A continuación se muestra el comienzo de una interminable lista:

  • Aumento de la energía

  • El aumento de la masa muscular que aumentará su metabolismo, lo que ayudará a bajar de peso

  • Mejorar la autoestima y la moral

  • Mejorar el sistema inmunológico

  • Fuerte corazón y los pulmones

Estos son sólo algunos de los muchos. El ejercicio le ayudará a conducir a un estilo de vida saludable y añadir años a su vida!

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El ejercicio puede llevar a la buena salud de varias maneras, dependiendo del modo, el volumen y la intensidad del ejercicio. Algunos de los beneficios del ejercicio son:

· Combate varias enfermedades crónicas tales como enfermedades del corazón y diabetes tipo 2

· Reduce la presión arterial alta y el colesterol alto

Mejora la densidad ósea y reduce el riesgo de osteoporosis

· Disminuye la grasa corporal y ayuda a mantener un peso saludable

· Aumenta y preserva la masa corporal magra (músculo)

· Mejora la flexibilidad y la salud de las articulaciones

· Mejora el estado de ánimo, la memoria y otras funciones cognitivas

· Mejora el sueño

· Aumenta los niveles de energía

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El ejercicio físico cambia tanto la función y la estructura física del cerebro.

Los efectos del ejercicio sobre el cerebro son verdaderamente notables. Al mover el cuerpo en el ejercicio, los músculos batir a cabo diferentes tipos de factores de crecimiento, todo tipo de productos químicos para sentirse bien, como la serotonina, la norepinefrina, la dopamina, los endocannabinoides, y las endorfinas. Si usted quiere aprender mejor, tener más energía, estar más alerta, y se sienten más felices y menos estresados, un programa de ejercicio sólida es siempre la mejor opción.

El ejercicio físico cambia tu cerebro. Le ayuda a aprender y recordar mejor. Promueve el estado de alerta y mejora el pensamiento creativo. Eleva el estado de ánimo y disminuye el estrés. En resumen, el ejercicio es su mejor aliado para lograr y mantener una buena salud.