Salud y Bienestar
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¿Cómo practico la respiración de fuelle?

respuesta de un medico

Esta técnica es una serie de exhalaciones rápida, contundente abdominal seguido de inhalaciones relajadas y naturales. Cuando te sientes un poco cansado o débil, menos de un minuto de respiración de fuelle puede ser especialmente útil para aumentar su nivel de energía.

He aquí cómo hacerlo: Usando la técnica de respiración abdominal, exhale completamente, inhale completamente, luego exhale con fuerza una pequeña cantidad de aire. Mover sólo los músculos abdominales. Aumentar la frecuencia de las exhalaciones e inhalaciones a cerca de dos por segundo. Después de la exhalación XV o si siente alguna molestia, volver a respirar con normalidad. Es posible que desee repetir esto una o dos veces. Termine cada sesión con una exhalación suave, lleno, la inhalación y la exhalación.