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¿Cómo funciona la semilla de lino?

respuesta de un medico

Omega-3 los ácidos grasos puede ayudar a reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, así como reducir el riesgo de sufrir un ataque al corazón en las personas con diabetes.

Uno de los tipos de Omega 3 es alfa-linolénico (ALA). ALA es producido por las verduras de hojas verdes y se puede convertir en EPA y DHA por el organismo. Una fuente rica de ALA es la linaza, aceite de linaza, aceite de canola, las nueces y el aceite de nuez. La linaza contiene tres elementos beneficiosos que incluyen ácidos grasos omega-3, fibra y lignanos fitoquímicos (químicos vegetales que son útiles en la prevención de enfermedades crónicas). La linaza es una gran opción para aquellos que no les gusta el pescado, o está buscando opciones alternativas de alimentos para reducir su riesgo de enfermedad cardíaca.