Salud y Bienestar
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¿Cómo debo manejar mis pensamientos negativos sobre dejar de fumar?

respuesta de un medico

No se puede cambiar un hábito sin cambiar de opinión. Pero la primera vez que salga, puede parecer que su mente realmente no quiero cambiar! Es posible que tenga que hacer un esfuerzo consciente para combatir las ideas inútiles que surgen. Aquí están algunos ejemplos:

  •  Tal vez no es un buen momento para dejar de fumar que estoy bajo mucho estrés. Su cuerpo está acostumbrado a la nicotina, por lo que renunciar a ella se siente muy estresante. Pero en realidad la nicotina es un estimulante que aumenta la frecuencia cardíaca, la presión arterial y los niveles de adrenalina. Le roba a su cerebro de oxígeno, también. La mayoría de los ex-usuarios se sienten mucho menos nervioso y más centrado tan sólo unas semanas después de dejar de fumar.

  • Dejar de fumar es muy difícil que simplemente no vale la pena! Trate de no pensar en dejar de fumar como un sacrificio o un castigo. Usted no está renunciando a algo de valor real. Recuerde por qué quiere dejar de fumar. Concéntrese en lo que está ganando una mejor salud, una mejor vida no es lo que estamos perdiendo. Dejar de fumar es un regalo que puedes darte a ti ya tu familia.

  • Creo que siempre perderá fumar. Piense en dejar de fumar como un proceso, no un evento. Su hábito del tabaco, ésta pierde su poder sobre ti gradualmente, no de golpe. Por suerte, el tiempo está de su lado. Cuanto más tiempo usted es libre de tabaco, y cuanto más te enfocas en lo que tienes que ganar al dejar de fumar, menos se perderá el tabaco.

  • Me deslicé hacia arriba. Nunca seré capaz de dejar de fumar. Un error o dos o tres o cuatro no significa el fracaso. Revise sus razones para dejar de fumar. Revisar sus ideas para sucedáneos del tabaco. Fortalece tu voluntad e intentar, intentar otra vez. Recuerde, la mayoría de la gente hace al menos cinco intentos de dejar de fumar antes de finalmente tener éxito para siempre. Cada intento te acerca al éxito.