Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo debo establecer metas para el tratamiento del dolor de espalda durante el embarazo?

respuesta de un medico

Es fácil ponerse de sí mismo por no estar en la forma que desee estar en, por eso corto y metas a largo plazo son útiles en el tratamiento de dolor de espalda. Los mantienen en la pista, y que le impide reprender a sí mismo por no haber estado más adelante.

 Las metas deben ser realistas y lo más específico posible para ser útil. Por ejemplo, un objetivo a corto plazo durante el embarazo podría ser la de realizar cuatro sesiones de cinco minutos cada día durante las próximas cuatro semanas para eliminar el dolor. A posparto objetivo a corto plazo podría ser dejar a un lado cinco, de dos minutos de duración cada día durante tres semanas para practicar la activación de los músculos abdominales.

 Objetivos a largo plazo también deben ser específicos, por ejemplo, fijar una meta que en cinco semanas podrás mantener dos, tres minutos de sesiones de ejercicios correctivos cada día para mantener el dolor a raya.