Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo ayuda el ejercicio durante la menopausia?

respuesta de un medico

La mayoría de los estudios demuestran que cuanto más activos físicamente a una mujer, menos perceptibles e intrusivas sus sofocos son. Caminar es una forma sencilla de empezar a hacer ejercicio, 30 a 40 minutos cuatro veces a la semana puede promover la salud cardiovascular. Si te has estado activo anteriormente, pruebe el yoga, sus estiramientos suaves construir flexibilidad, fuerza y equilibrio. Si usted está activo ya, levantar pesas para ayudar a prevenir la osteoporosis. Naturalmente, consulte con su médico antes de comenzar cualquier nuevo ejercicio de rutina.