Salud y Bienestar
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¿Cómo afecta el sueño el riesgo de cáncer?

respuesta de un medico

Los estudios demuestran que las personas que reciben menos de 6 horas de sueño cada noche tienen un riesgo 50% mayor de padecer pólipos en el colon que pueden conducir al cáncer de colon. El problema es que el cuerpo simplemente no puede producir suficiente cantidad de la hormona del sueño melatonina cuando se ejecuta en menos de 6 horas de sueño, la melatonina actúa como un anti-oxidante en las células reparaciones y ayuda a mantener el cáncer a raya.

 Dar prioridad a la hora de dormir mediante el establecimiento de un despertador que también se apaga cuando llega el momento de ir a dormir, y no sólo cuando es el momento de despertar. Use esta alarma en la noche para ayudar a caer en una rutina saludable.