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¿Cómo afecta el estrés dolor de espalda?

respuesta de un medico
¿Podría su trabajo estar contribuyendo a su dolor de espalda? Según algunos investigadores, la respuesta es sí. Los investigadores concluyeron que estar insatisfechos en el trabajo o tener que trabajar bajo condiciones de intensa y agitada con muchas interrupciones puede hacer que algunos trabajadores más propensos a sentir el dolor de espalda que otros trabajadores – incluso aquellos que hacen trabajo pesado en el trabajo. Los investigadores encontraron que cuando las personas sienten que tienen poco control sobre su entorno de trabajo o que no están satisfechos con su trabajo, se puede sentir un aumento del estrés. El estrés aumenta la tensión en sus cuerpos y los resultados en una mala postura, lo que puede incrementar la lesión.
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El estrés puede crear tensión muscular en los músculos posturales del cuello y la espalda baja, lo que lleva a la rigidez y el dolor en las regiones de tensión. Estiramientos, compresas calientes, buena ergonomía y un estilo de vida activo puede ayudar a minimizar los síntomas.
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Como terapeutas físicos, estamos siempre en busca de maneras para relajar los músculos tensos. Y, sabiendo lo que causa rigidez muscular es importante para determinar el tratamiento apropiado. Muchas situaciones hacen que los músculos apretados, y todos ellos tienen alguna relación con el estrés. Ya sea mecánica o percibido, el estrés causa una contracción inconsciente y reflexiva que está diseñado para proteger al individuo.

Una breve explicación de la fisiología del músculo y nervio ayuda a entender cómo funciona esto. Por ejemplo, cuando usted tiene una idea de abrir una puerta, el cerebro envía señales a través de la médula espinal, a los nervios que activan los músculos apropiados para iniciar un movimiento. La contracción muscular es voluntaria, una acción consciente. Su brazo se mueve para abrir la puerta.

Pero cuando el sistema nervioso percibe el dolor o el peligro y no hay tiempo suficiente para pensar en ello, el sistema de reflejo inconsciente está activado. Y envía señales a la médula espinal, que activan los músculos para proteger el cuerpo del peligro. Estremecimiento es un buen ejemplo de este reflejo, como mover los brazos para protegerse la cara de una pelota. El reflejo es inconsciente porque no hay una “decisión” tomada por usted a moverse, los músculos crear una contracción para protegerte y el proceso elude su mente consciente.

El sistema de reflejo inconsciente también responde al estrés de larga duración. El estrés es simplemente un peligro percibido o anticipado. Cuando los bodys “peligro” la respuesta está activada, los nervios envían las mismas señales de la médula espinal a los músculos, y los músculos se contraen. Los músculos no tienen ninguna acción que se realiza si la contracción resulta de un peligro previsto, pero siguen contrato siempre y cuando la percepción de peligro está presente. Así que si la tensión está presente a un cierto umbral, esos músculos seguirá siendo difícil y contraída.

Como agradecimiento se ha asociado con menores niveles de estrés, podemos imaginar que la gratitud, al disminuir el estrés, puede permitir que sus músculos se relajen. La felicidad y la tensión simplemente no van juntos. La felicidad, en realidad, es un calmante para el estrés maravilloso que puede conducir a la presión arterial más baja, un mejor sueño y más flexibles, los músculos más relajados.