Salud y Bienestar
salud familiar

Además de la dieta, lo que puede ayudar a la deficiencia de vitamina D?

respuesta de un medico
Cuando se trata de la deficiencia de vitamina D, siempre les digo a mis pacientes las dos formas más importantes para obtener vitamina D es a través de la dieta y la exposición a la luz solar. La vitamina D de la piel se absorbe en el torrente sanguíneo que luego lo lleva al hígado. En el hígado se transforma en una forma activa que puede ser utilizado por el cuerpo. Hasta 30 minutos de exposición al sol al día parece ser suficiente para obtener niveles adecuados de vitamina D. La recomendación dietética actual es una ingesta de 400 UI de vitamina D al día.