Chronic Fatigue Syndrome Lebensstil ändern Chronische Krankheit

Obwohl jede chronische Krankheit ist schwierig, das Leben mit einstellen kann Chronic Fatigue Syndrome eine der frustrierender Krankheit auf, sich anzupassen. Die Mehrheit der Zeit, die zugrunde liegende Ursache der Erkrankung ist unbekannt, also ohne ein grundlegendes Verständnis von dem, was die Ursache der Krankheit, oft gibt es keine wirksame Behandlung zu planen, die umgesetzt werden können, um die Symptome deutlich reduzieren. Dazu kommt in der Tatsache, dass schwere Müdigkeit ist oft nicht eine Krankheit, die leicht durch mitarbeiter, Familie oder Freunden verstanden werden kann, und eine Menge von physiologischen Probleme auftreten, die mit zusätzlich zu den physischen behandelt braucht.

Der erste Schritt im Umgang mit einer chronischen Krankheit zu lernen, wie man am besten damit leben. Änderung des Lebensstils ist ein wichtiger Teil der Anpassung. Die Person mit chronischer Müdigkeit leiden, müssen ihren Lebensstil zu ändern, um die neue Person, dass sie eher zu, als weiterhin versuchen zu leben, wie sie vorher getan hatte, passen. Sie sind nicht die gleiche Person, die sie vor ihrer Krankheit und deren Körper die Funktionen, die verwendet werden, um nicht mehr erfüllen. Weiterbildung, um ihren Körper, um zu versuchen, die Dinge, die es nicht mehr in der Lage erhöht nur die mit der Krankheit beteiligt Frustration und Müdigkeit Ebenen tun zu schieben.

Wo Müdigkeit Fragen betrifft das Leben in Bits und Stücke am besten funktioniert. Nehmen Sie an einer wenig von diesem und ein wenig davon, aber nie zu wenig oder zu viel von einer Aktivität zu einer Zeit. Sitzen sechs Stunden nur führen, dass Sie nur mehr müde als Wille versuchen, Hausarbeit oder einen Job für ein gerade 6 Stunden tun fühlen. Wo, wie eine Stunde zu sitzen oder eine Stunde Arbeit, tatsächlich macht Sie fühlen sich erfrischt, wenn sie in Ihrem Leben in kürzerer Zeit gesetzt. Stehend ersten Aktivitäten in der Früh heißt: Kochen Frühstück, dann eine Ruhezeit sitzen am Computer für eine Weile, stehen wieder auf Gerichte zu tun haben oder mit einer Dusche, tun ein fünfzehn bis zwanzig Minuten lang beispielsweise Ihren Tag könnte etwas gehen der leichte Übung, liegen für eine 20 Minuten Ruhepause. Holen Sie sich wieder auf, gehen die Innenstadt zu holen ein paar Lebensmittel und zu Fuß rund um den Shop nur ein wenig für Bewegung, dann wieder nach Hause, um eine entspannende Tasse Tee zu genießen, oder für einen Rest wieder hinlegen. TV oder besuchen Sie mit Familie oder Freunden für Rest des Abends.

Genieße das Leben in Bits und Stücke bringt die Lebensqualität eine Person mit chronischer Müdigkeit braucht, um ihre Leben noch einmal richtig genießen. Sie sind in der Lage, sehr viel mehr, als sie sonst in der Lage zu sein, zu erreichen und dieser Faktor allein ist in der Lage, die betonen, dass sie gezwungen sind zu leben in. Die Möglichkeit, im Rahmen ihrer Erkrankung besser zu leben, ohne die Müdigkeit erhöhen reduzieren Faktor ist es eine große Leistung. Änderung des Lebensstils ist die absolute Nummer eins alternative Therapie, die in das Leben eines Menschen mit dieser Form der chronischen Krankheit umgesetzt werden muss!

Ruhe und ein regelmäßiges Übungsprogramm sind zwei weitere alternative Therapien, die ein Teil des Lebens mit einer chronischen Krankheit sein muss. Chronic Fatigue Syndrom erfordert eine viel langsamere Lebensweise als andere durchschnittliche Individuen teilnehmen, und aus diesem Grund Rest muss als eine Form der Behandlung für sie behandelt werden. Ein "Gesamt Rest" Zeitraum von zwanzig Minuten ist genug, um eine Person zu verjüngen und ihnen die Energie, die sie benötigen, um weiter mit ihrem Tag. Diese Gesamtruhezeit erfordert nur, dass eine Person hinlegen und absolut nichts tun, für 20 Minuten an einem gewissen Punkt an jedem Tag. Sie haben nicht zu schlafen, um die Vorteile dieser Ruhepause erhalten, aber sie müssen absolut nichts anderes als Ruhe während dieser 20 Minuten Zeit zu tun. Es ist erstaunlich, wie diese kurze Zeit der "Total Rest" kann eine Person zu ermöglichen, die Energie, um den Rest des Tages nicht die Alternative, nur durch sie bestehende genießen. Gerade als Rest muss als eine Form der alternativen Therapie für Chronic Fatigue Syndrom Erkrankten verwendet werden, so ist eine regelmäßige Therapie-oder Trainingsprogramms brauchen, um in ihrem Leben umgesetzt werden.

Muskel-und Herz-Kreislauf Gesundheit kann beginnen, recht schnell, wenn man bestimmte stoppt die Teilnahme an regelmäßigen Übung. Menschen mit einer chronischen Krankheit, die Müdigkeit Fragen beinhaltet automatisch finden sich drastische Reduzierung der Menge der körperlichen Aktivität, die sie teilnehmen, und mit ihr Gehirn sendet sie die Nachricht, die es braucht, um sich auszuruhen, gesund zu werden, sie sind sehr unwahrscheinlich, dass sich in eine Kraft physikalische Therapie-Programm. Jedoch, um sicherzustellen, dass sie so viel Aufrechterhaltung ihrer Muskelstärke und kardiovaskuläre Gesundheit als sie in der Lage, sie in irgendeiner Form von Bewegung, oder physikalische Therapieprogramms regelmäßig teilnehmen. Es ist sehr wichtig, um den Körper während der Krankheit überbeanspruchen, aber es ist auch sehr wichtig, um sicherzustellen, dass eine ausreichende Menge der körperlichen Aktivität erreicht wird. Dies ist, wo es ist sehr wichtig für den Einzelnen zu testen und zu ihrer Körpergrenzen zu lernen. Sie müssen lernen, ihren Körper, aber nicht bis zu dem Punkt der Überbeanspruchung zu schieben. Es ist wirklich eine Gratwanderung, da die meisten Menschen mit einer chronischen Krankheit finden ihre wechselnden Ebenen auf einer wöchentlichen oder täglichen Basis.

Es ist aus diesem Grund, dass die leicht angepasst werden können Übungen sind diejenigen, die die meisten Menschen haben die besten Erfolgsraten mit. Yoga, Wandern, Tanzen, Schwimmen oder Grundbewegungsübung alle haben sehr positive Ergebnisse in diesem Bereich. Jeder dieser physikalischen Aktivitäten können zu einer Erhöhung oder Senkung des Niveaus nach Bedarf eingestellt werden. Gehen oder Tanzen als Übung kann sowohl innerhalb des Hause oder unterwegs durchgeführt werden. Einfach schnell zu Fuß von Raum zu Raum im Haus ist große Übung und können sich wahrscheinlich ein paar Dinge in ihren richtigen Plätzen setzen, während Sie gerade dabei sind, beim Tanzen um das Haus tatsächlich eine sehr angenehme Form der Übung sein. Übung dient auch dazu, in den Körper Endorphine, die die körpereigenen natürlichen Schmerzmittel sind, sowie eine Wohlfühl-Übertragung aus Ihrem Gehirn durch die Wirbelsäule geschickt, um alle anderen Bereiche des Körpers freizugeben. Diese Endorphine können den Grad der körperlichen Stress und Emotionen, die eine Person mit chronischer Krankheit innerhalb existiert erheblich zu reduzieren.

Da die Gründe, warum eine Person mit Chronic Fatigue Syndrom leidet unter ihrer Krankheit nicht bekannt sind, ist es für die leid zu leben, wie gut sie sind, um ein Maximum an Gesundheit versichern Lage. Diese muss immer eine gesunde Ernährung. Es ist ein absolutes Muss, um sicherzustellen, dass alle grundlegenden Nährstoffe, Vitamine und Mineralien, die durch den menschlichen Körper für absolute Gesundheit erforderlich sind, werden täglich eingenommen. Manche Menschen haben eine Unfähigkeit, Vitamine oder Protein in ihrem Körper behalten so muss es regelmäßig konsumiert, diese Gesundheit zu versichern. Denn der eigentliche Grund für ihre Krankheit ist unbekannt, muss eine Person mit chronischem Müdigkeitssyndrom stellen Sie sicher, dass sie tun ihr Bestes, um für alle Ernährungsfaktoren, die eine mögliche Ursache der Erkrankung sein könnte. Die Art und Weise, dies zu tun ist, eine richtige Ernährungsweise regelmäßig zu essen und Vitaminpräparate nehmen, wie es nötig ist.

Eine Ernährung, die reich an Antioxidantien wird eine optimale Nutzen für die Gesundheit während der Krankheit zu versichern. Essen Sie fünf oder sechs kleine Mahlzeiten über den Tag eher als eine große Mahlzeit, da dies hilft, den Stoffwechsel zu erhöhen und helfen, die Gewichtszunahme zu verhindern. Einige Lebensmittel können auch den Stoffwechsel zu erhöhen, ist Cayennepfeffer ein hervorragendes Beispiel für eine dieser Nahrungsmittel, mit gelbem Senf kann es als ein leckeres Aroma auf Ihrem Mittag-oder Abendessen verwendet werden gemischt. Versuchen Sie, rotes Fleisch zu vermeiden, essen gesünder stattdessen auf mageres Fleisch, und eine Fülle von Gemüse. Diese einfachen Änderungen Ernährung kann einen dramatischen Einfluss auf die Menge der Energie, die Sie in der Lage, in den Tag haben.
Vermeiden Schadstoffen und anderen möglichen Verunreinigungen wie Zigarettenrauch.

Gesund leben. Gut leben. Leben in einer Änderung des Lebensstils, die die Person, die Sie jetzt nicht die Person, die Sie verwendet werden passt.

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