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Will caminar, ayúdame a vivir más tiempo?

respuesta de un medico

Los estudios muestran moderadamente caminar 30 minutos al día alarga su vida en 1,3 años.

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Caminar es sin duda una de las mejores cosas que puede hacer para su salud en general. Pero antes de comenzar un programa, asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar. Caminar es bueno para su corazón presión arterial, y para controlar su peso. Caminar a paso vivo te da los mismos beneficios aeróbicos como trotar. Comience con corto de 10 minutos camina hasta que pueda manejar 30 a 45 minutos de ejercicio todos los días. Esto reducirá el riesgo de cáncer, enfermedad cardíaca, presión arterial, la diabetes. Desgaste buenos zapatos y los calcetines y asegurarse de que mantenerse hidratado.

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Cualquier forma de ejercicio puede ayudarle a vivir más tiempo. El ser y mantenerse activo ayuda a construir un fuerte corazón, los pulmones fuertes, las articulaciones y los músculos flexibles, los músculos fuertes, y una saludable en general usted. Caminar ayuda a completar todo lo anterior mencionado así que sí, caminar puede ayudarle a vivir más tiempo!