Salud y Bienestar
salud familiar

¿Voy a tener la piel floja si pierdo mucho peso?

respuesta de un medico

Eso depende de varios factores.

  • ¿Cuánto peso es mucho?
  • Genética.
  • El tiempo que tardó en perder el peso.
  • Usted NO está condenado a perder la piel. He perdido más de 100 libras y fue capaz de mantener la piel intacta, no necesita cirugía. Las cosas que se centran en son:

    • Establezca metas realistas de pérdida de peso, de 1-2 libras por semana.
    • Cuidado con la hidratación, el objetivo de 3 litros de agua al día como mínimo
    • Coma carne magra de adelgazar. Concéntrese en el contenido nutricional de los alimentos y no caer en las dietas de moda. Trate de equilibrio en su dieta.
    • Añadir el entrenamiento de fuerza. El entrenamiento con resistencia en forma de pesas, bandas o incluso el peso corporal puede aumentar el colágeno en la piel y ayudar a sacarla de nuevo al músculo.
    • Experimente con diferentes formas de fitness. Los pesos pesados son grandes, pero trate de pesos más ligeros con una variedad de ángulos que no se pueden lograr de forma segura a través de los pesos pesados. Si eres un corredor, pruebe algunas de kickboxing de vez en cuando. Encienda para arriba para mantener la piel a volver :)
    • Manténgase alejado de azúcar! El azúcar es la sustancia º 1 He notado que hace que la piel se caigan más. Realmente ofrece cero valor nutritivo, por lo que optar por renunciar a la dulzura natural y el material falso también.

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