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¿Son los deportes de equipo la mejor opción para la actividad física?

respuesta de un medico

He encontrado que las personas que tienen dificultades para adherirse a una rutina de ejercicios estructurado, deportes de equipo puede ser una gran opción. El compromiso de un equipo y la responsabilidad que tiene con los otros compañeros de equipo pueden ser grandes motivadores para mantener sus metas de ejercicio. No se desanime por el hecho de que no se considera un gran atleta o que no han jugado un deporte de equipo en años. Hay ligas disponibles a través de sus departamentos de recreación de la ciudad o YMCA local que verdaderamente participen todos los niveles de habilidad. Así que salir ahí, encaje em up y no tenga miedo de pasar un buen rato!

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Esto realmente depende de la preferencia personal. El mejor ejercicio es el que te excita y te mantiene regresando por más.

Al mirar los deportes de equipo para sus hijos, es importante tener en cuenta si en realidad es algo que el niño quiere hacer. Si se siente intimidado, no les gusta el deporte, o está en un equipo que sólo juega a los mejores jugadores, se puede crear una aversión por vida para ejercer, ya que comenzará a asociar el ejercicio con el atletismo.

Sin embargo, para las personas que están motivados e inspirados por ser parte de un grupo, deportes de equipo puede ser una buena manera de mantenerse en forma, divertirse y socializar.

Lo importante al elegir el deporte como ejercicio es asegurarse de que el equipo se reúne regularmente para los entrenamientos, además de los juegos, y que hay una rotación constante de los jugadores para que cada jugador está realmente mantenerse activo.

Además de cumplir con objetivos de fitness, deportes de equipo pueden fomentar la camaradería, la cooperación y una sana aceptación de los éxitos y los fracasos de la vida.

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Para las personas que aman la emoción de la competencia y la necesidad de centrarse en algo más que la aptitud o que disfrutan y se desarrollan en los aspectos sociales de la actividad, los deportes de equipo son probablemente una mejor opción. Los deportes de equipo permiten a las personas la oportunidad de competir por un objetivo con otras personas afines y para llevar a cabo en un entorno competitivo en el gimnasio termina siendo un subproducto en lugar de la meta principal. Para las personas que no disfrutan de la competencia, o prefieren trabajar solos centrándose en la actividad física podría ser una mejor solución para estas personas. Si usted está interesado en participar en deportes de equipo buscar los parques de la ciudad y sitios web locales de recreación para las posibles ligas recreativas a unirse para varios deportes.

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Algunos de nosotros nos encanta la emoción y satisfacción que viene de ser parte de un equipo. Las habilidades que enseñan deportes de equipo puede ir mucho más allá del campo de juego. Si desea unirse a un equipo, busque uno que sea adecuado para usted. Algunos son muy competitivos, mientras que otros son más divertidos y orientado a dar a cada mujer la oportunidad de jugar. Trate de hablar con el entrenador o viendo una práctica para tener una idea del estilo del equipo antes de unirse. Algunos deportes de equipo da a su cuerpo un entrenamiento muy completo, pero otros no lo hacen. Si juegas un deporte en el que pasan gran parte de su tiempo de pie a esperar a que la pelota vaya a ti, una actividad cardiovascular independiente sería una buena adición. Pre-ups juego caliente y aire adecuada (aumentando hasta deporte) puede ayudar a evitar lesiones.

             

Para saber más acerca de este libro: Our Bodies, Ourselves: una nueva edición para una nueva era