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¿Son las bebidas energéticas bueno para los niños?

respuesta de un medico

Los niños son jóvenes y enérgicos y no es necesario un impulso de una bebida. También hay algunas preocupaciones de seguridad. Para empezar, el contenido de cafeína en las bebidas energéticas mayoría es muy alta (hasta 300 miligramos por porción) y se puede superar en un promedio de 8 onzas taza de café (130 miligramos). Además, mientras que la porción indicada en las bebidas energéticas es de aproximadamente 8 onzas, latas grandes de las bebidas energéticas son a menudo 23 oz o más. Si un niño o adolescente bebió un entero puede, fácilmente podría exceder el límite diario de cafeína sugerido para los adultos, que es de 300 miligramos al día.

 Otro motivo de preocupación son las calorías. Aunque hay unas pocas calorías de baja bebidas energéticas, la mayoría contienen azúcar añadido. Por ejemplo, una popular bebida energizante contiene 130 calorías en una porción de ocho onzas, que es más calorías que un refresco de tamaño similar! Y en cuanto a nutrientes añadidos ir, la mayoría de los niños no se benefician de los bajos niveles de vitaminas y minerales que se encuentran en muchas bebidas energéticas. Las bebidas energéticas no suelen añadir calcio o vitamina D, dos nutrientes que faltan en la acción de la mayoría de las tazas de los niños. En su lugar usted encontrará los ingredientes adicionales, tales como taurina, guaraná, ginseng, carnitina y que, supuestamente, aumentar la energía, pero no se ha demostrado con la investigación.

 Si su niño o adolescente consume bebidas energéticas, tenga en cuenta estos Piensa antes de beber consejos:

  • El agua es la mejor bebida para mantener a los niños tensión!

  •  Enseñe a los niños cómo leer las etiquetas de los alimentos y hacer los cálculos. La mayoría de las bebidas energéticas listar el contenido de cafeína por ración. Los niños necesitan multiplicar esa cantidad por el número real de unidades de consumo se toman para asegurarse de que no consumen más de 300 miligramos de cafeína al día.

  •  Si los niños tienen una bebida energética, asegúrese de itsa baja en calorías uno.

  • ukonec