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Son aeróbic acuático tan eficaz como caminar?

respuesta de un medico

Primero tendríamos que saber cómo va a definir eficaz. ¿Su actividad de agua quemar calorías, tantas como caminar? ¿Añade densidad más o menos músculo? ¿Hace más de acondicionamiento cardiovascular en general?

Rara vez encontramos un caso en que una actividad es “mejor” que otro. Cruzar la formación de sus actividades para obtener el beneficio de un desafío de gran alcance a su cuerpo es lo que yo considero mejor. Hacer ambas cosas, añadir un poco de otras cosas y pasar un buen rato aprendiendo nuevas actividades. Usted puede enseñar a su cuerpo a hacer casi cualquier cosa así que no se sienten frustrados con una nueva actividad, palo con ella y obtener un cuerpo bien acondicionado.

respuesta de un medico

Gimnasia acuática es una gran forma de ejercicio y seguramente será igual de eficaz, si no más eficaz que caminar. Caminar es una gran forma de ejercicio y casi cualquier persona puede hacerlo! Lo mismo ocurre con aeróbic en el agua! El impacto sobre las articulaciones es casi nada como su resistencia al agua. Dime la última vez que jugó en el agua y heridos? Esperemos que no volverá con el tiempo en que esto ocurrió.

Piscina permite a su cuerpo a trabajar todos los grupos musculares y de hacerlo con la única resistencia que ser contra el agua. Caminar en el agua será mucho más difícil que caminar sobre la tierra. Cuando caminamos en la tierra nuestros cuerpos son capaces de moverse con nuestra propia fuerza pero cuando entras en el agua de su cuerpo va contra el agua y el agua no hará que sea fácil. Además, aeróbic en el agua es una gran manera de conseguir un poco de entrenamiento de resistencia y pasar un buen rato en el camino!