Salud y Bienestar
salud familiar

¿Qué tipo de ejercicio debo hacer?

respuesta de un medico

Los expertos recomiendan combinar el entrenamiento cardiorrespiratorio como correr o andar en bicicleta para mejorar la salud de su sistema cardiorrespiratorio con entrenamiento de resistencia como el levantamiento de pesas y la gimnasia que mejoran la condición física de su sistema músculo-esquelético, y entrenamiento de la flexibilidad para mejorar el rango de movimiento y flexibilidad de su músculos, las articulaciones y los tejidos conectivos. Trate de participar en algunas de ejercicio casi todos los días de la semana e incluyen una gran variedad de ejercicios para prevenir lesiones por uso excesivo de la realización de movimientos repetitivos.