Salud y Bienestar
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¿Qué tipo de ejercicio debo hacer para mantener mi pérdida de peso?

respuesta de un medico

De acuerdo con una investigación publicada en el National Weight Control Registry, las personas que con éxito perdido 30 libras o más de peso y lo mantuvo fuera durante 12 meses o más, quemaron un promedio de 2.800 calorías por semana a través del ejercicio. La mejor manera de conocer su prescripción de ejercicio es combinar el ejercicio aeróbico con entrenamiento de fuerza. El entrenamiento de fuerza tiene el beneficio de la construcción de músculo corporal magra, lo que le da a su metabolismo un alza. Aeróbic es un quemador de calorías bueno.