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salud familiar

¿Qué son los suplementos de ribosa?

respuesta de un medico

La ribosa es un azúcar especial hecho en su cuerpo que no proviene de los alimentos. De todas las cosas que usted puede hacer para combatir los efectos de la fatiga y arrastrando la rodilla, tomando diariamente un suplemento de ribosa es el que parece realmente turbo-carga de algunas personas que tienen enfermedades con bajo consumo de energía asociado a ellos. (El único efecto secundario es que algunas personas se sienten demasiada energía, si eso es posible.) Ribosa también se ha demostrado para aliviar la fatiga, el dolor y la rigidez después del ejercicio, y algunos atletas profesionales han reportado beneficios musculares después de tomar ribosa. Sin embargo, los datos son demasiado débiles como para decir sí o no funciona bien, ya que los estudios no se han realizado.

 Y no hay investigación suficiente bueno para recomendar ribosa para todos nosotros. Pero si quieres darle una oportunidad, comience con 500 miligramos tres veces al día durante una semana o así hasta que se acostumbre al sabor (o encontrar un batido, café o té para ponerlo en). A continuación, vaya a 5 gramos tres veces al día durante tres semanas para tener una idea del efecto. Entonces usted puede escalar de nuevo a 5 gramos dos veces al día. Por cierto, ya sé que estás pensando: Cada cucharada de 5 gramos contiene solamente 20 calorías ya que la ribosa no se metaboliza como un azúcar, por lo que tomar no aumentará sus probabilidades de ser confundido con un atractivo mundo del mar. De hecho, ya que es un poco dulce, se podría pensar en él como un sustituto del azúcar.

    
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Ribosa tiene muchas funciones importantes en la fisiología. La ribosa y desoxirribosa su compuesto relacionado son los bloques de construcción del ácido nucleico ácidos ribonucleico (ARN) y el ácido desoxirribonucleico (ADN), respectivamente. Fosfatos de ribosa son utilizadas por los microorganismos para hacer que el aminoácido histidina, uno de los 22 aminoácidos que se encuentran comúnmente en las proteínas animales. La ribosa es el azúcar que se inicia el proceso metabólico para la producción de trifosfato de adenosina (ATP), la fuente principal de energía usada por las células.

El uso de ribosa por atletas y culturistas se basa en la teoría de que las células musculares ribosa suministra con un suministro continuo de ATP. A veces también se combina con la creatina, otra sustancia que ayuda a mantener los músculos suministrados con el ATP, en formulaciones comercializadas para los culturistas profesionales. Si bien hay una gran cantidad de evidencia anecdótica de los culturistas y otros atletas sobre los efectos positivos de la ribosa, la investigación clínica en esta área sugiere que la ribosa no puede afectar al rendimiento del ejercicio.

La investigación ha demostrado que la ribosa puede ayudar a acelerar la recuperación del músculo cardiaco después de un ataque al corazón y mejorar el flujo de sangre al corazón en las personas afectadas por inadecuado de oxígeno. Suplementación con ribosa se ha utilizado para apoyar la función del corazón y rejuvenecer el tejido cardiaco después de los ataques cardíacos como de cirugía cardíaca. La investigación también ha demostrado que la ribosa puede mejorar los síntomas asociados con la fibromialgia (dolor muscular y tejido conectivo). Sin embargo, la investigación es preliminar y conclusiones definitivas no se pueden sacar en este momento.

Deberá leer las etiquetas del producto y analizar todas las terapias con un proveedor médico calificado. Información básica natural no constituye consejo médico, diagnóstico o tratamiento.