Salud y Bienestar
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¿Qué puedo hacer si mi calambre pies al nadar?

respuesta de un medico

Muchos nadadores, atletas tri en su mayoría, se quejan de calambres en los pies dolorosos. Estos no sólo son incómodos, pueden ser francamente peligroso cuando usted está nadando de un lado de la piscina a la otra y se superan con dolor debilitante. Yo altamente recomiendo a mis atletas a llevar las bebidas deportivas con ellos en la terraza de la piscina y prestar mucha atención a la hidratación, incluso nadando. Lo creas o no, es posible hacer que se deshidrate en el transcurso de una sesión de ejercicios de natación, porque a pesar de que se están moviendo a través de un medio líquido, usted todavía está sudando. Su cuerpo sigue produciendo el exceso de calor como un subproducto del aumento del flujo sanguíneo que se necesita para alimentar sus músculos a través de su entrenamiento de natación. Adicionalmente evitar empujar demasiado fuerte de la pared. Esto puede causar calambres pantorrilla y la comida cuando un atleta ya está propenso a calambres. Utilice la pared como un suave empujón apagado, o no lo tenga en absoluto. Evitar el empuje de gran alcance puede ayudar a disminuir la incidencia de cólicos. Mantenerse hidratado durante todo el día también ayuda a prevenir calambres en las sesiones de formación de los futuros.