Salud y Bienestar
salud familiar

¿Qué puedo hacer para el síndrome compartimental?

respuesta de un medico

El síndrome compartimental se refiere a la presión anormalmente aumentado en un compartimento muscular resultando en una condición isquémica dolorosa. Grupos de músculos de todo el cuerpo se encuentran dentro de los compartimentos, que están limitados en el espacio total. Cuando la presión dentro de un compartimiento se hace demasiado grande (después del esfuerzo o trauma directo), los vasos sanguíneos pueden volverse peligrosamente comprimido, que puede privar a los tejidos de oxígeno y de nutrientes esenciales. Si tiene calambres en las piernas, debe realizar una combinación de técnicas de flexibilidad y fortalecimiento para ayudar a su cuerpo a sanar y prevenir una lesión mayor. Usted puede estirar estáticamente su complejo pantorrilla. Mantenga cada estiramiento durante 30 segundos para que los músculos tengan tiempo para elongar. A continuación, realice ejercicios de fortalecimiento para el pie y el tobillo. Esto se puede hacer mediante la realización de dorsiflexión se resistía a ayudar a fortalecer los músculos que ayudan a apoyar el pie y el tobillo. Además, se puede realizar caminando tubo lateral para fortalecer los músculos de las caderas que ayudan a controlar el pie y el tobillo. Por último, realice un ejercicio de equilibrio de una sola pierna para fortalecer los músculos de la pierna entera. Al realizar cualquier ejercicio de una sola pierna, asegúrese de mantener el arco de su pie levantado mientras realiza el ejercicio. Realiza 1-3 series de 10-15 repeticiones de cada uno de estos ejercicios.