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¿Qué puedo hacer para aliviar la hinchazón en las piernas y los pies durante el embarazo?

respuesta de un medico

Cambios hormonales y la presión del útero en crecimiento puede causar hinchazón, especialmente en las piernas. El uso de medias de soporte y descansar con las piernas elevadas puede ayudar. Así se puede evitar alimentos salados, que promueven la retención de líquidos. Reduzca el consumo de palomitas de maíz saladas, pretzels, galletas saladas, papas fritas, sopas enlatadas, conservas vegetales, conservas de pescado y carne, jugo de tomate, V-8, embutidos, tocino, salchichas, jamón del país, y la carne de cerdo salada. Póngase en contacto con su obstetra si sus hinchazón aumenta o se produce en la cara o alrededor de los ojos.

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Hay muchas maneras de ayudar con la hinchazón normal del embarazo. Evite permanecer de pie o sentado que aumenta la presión a sus extremidades inferiores. Use zapatos que ajusten bien con buenos arcos de apoyo. Asegúrese de tomar descansos frecuentes. Si usted ha estado sentado en un escritorio levantarse y estirar o hacer su camino al baño cada hora. Beber mucha agua ayudará a la hinchazón, pero lo que entra tiene que salir por lo que un viaje cada hora será una gran manera de realizar múltiples tareas estos dos detalles importantes. Si su trabajo le ha parado muchas horas encontrar la manera de sentarse y sostener sus piernas. El agua se obtiene el viaje al baño y esto todavía le ayudará a bajar los pies una vez por hora. Cuidado con la ingesta de sodio, que puede agravar la inflamación y hacer que se conservan incluso más fluido. Al final del día, sumergirse en la bañera, ya que también le ayudará a desinflar tanto emocional como físicamente.