Salud y Bienestar
salud familiar

¿Qué puedo hacer en casa para calentar y fortalecer mi corazón?

respuesta de un medico

Yo lo llamo mamá Rocky y se calientan los hombros y los brazos. Párese con los pies separados, las rodillas apenas flexionadas y las manos a los lados de su cintura con las palmas hacia arriba. Comience con su brazo izquierdo y ponche directamente en frente de su pecho, girando el brazo como lo hace, por lo que su palma hacia abajo en el extremo del punzón. Alterne los brazos y ponche de 20x con cada brazo.

Avanzado: Al mismo tiempo poner el talón hacia los glúteos con la misma pierna como el brazo.