Salud y Bienestar
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¿Qué puedo hacer con los pies golpeando al caminar?

respuesta de un medico

Los músculos que se encuentran en la pierna que controla la velocidad del pie entra en contacto con el suelo son los músculos tibiales anteriores (músculos de la espinilla). Estos músculos son responsables de reducir poco a poco el pie en el suelo cuando el talón hace su primer contacto con el suelo durante la marcha normal. Para reducir el chapoteo de sus pies en el suelo tratar de fortalecer los músculos tibiales. Un buen ejercicio es aumentos del dedo del pie con una banda elástica. Entrelace la banda alrededor de los dedos del pie y el pie medio y luego asegure la banda contra el suelo con el otro pie. Manteniendo la banda ajustada contra el suelo, trata de levantar los dedos del pie/parte superior de su pie hacia la cabeza y la bajará lentamente. Trate de 2 series de 15 repeticiones con una banda ponderado moderado.

respuesta de un medico

He tenido algunos clientes que caminaron y corrieron por el estilo. Quiero practicar senderismo por rodar sus pies desde el talón hasta la punta de su pie. Cuando usted está caminando para hacer ejercicio realmente se centran en hacer precisamente eso. Antes de que te des cuenta este hábito se convierte en una parte de ti, y que acaba usted mismo corregido.

respuesta de un medico

Al caminar, trate de concentrarse en el control de los pies al bajar y subir. Esto al principio será difícil y puede parecer torpe. Trate de completar este al caminar desde el estacionamiento a su escritorio. Cuanto más práctica y mejor que usted conseguirá. Con el tiempo usted será un profesional y una bofetada no más!