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salud familiar

¿Qué pasa si mi hijo tiene sobrepeso?

respuesta de un medico

No hay ninguna píldora mágica para la obesidad infantil. Los niños con sobrepeso tienen más probabilidades de convertirse en adultos con sobrepeso que los niños consideran un peso saludable. Los niños obesos tienen un riesgo más alto para muchos riesgos de salud asociados con la enfermedad cardiovascular. Otras consecuencias que pueden afectar a los niños con sobrepeso y obesos son la discriminación social, el asma y la apnea del sueño. Hable con su médico acerca de los pasos que puede tomar para ayudar a su hijo a alcanzar o mantener un peso saludable.

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Tener sobrepeso u obesidad tiene muchas consecuencias negativas para un niño que van más allá de las complicaciones físicas. Les impacta socialmente y emocionalmente. Es muy importante que usted tome acción ahora y hacer cambios, sin embargo, también es importante que el niño no se destaca en la familia. Los padres necesitan reconocer y aceptar su papel (y responsabilidad) en la salud del niño y los hábitos alimenticios. Como una unidad familiar, evaluar lo que todos comen y determinar qué cambios puede hacer juntos. Puede empezar poco a poco-que podría ser una combinación de actividad física todos juntos después de cenar (ir a dar un paseo, jugar a la pelota, etc) y el acuerdo para comer [una comida sana] en casa varias noches cada semana. Si no está seguro de por dónde empezar, póngase en contacto con un nutricionista para orientación (www.eatright.org y haga clic en encontrar un dietista). Su hijo sabe lo que es importante para usted. Hacer hábitos saludables de alimentación y la parte superior estilo de vida saludable de la lista y él también lo hará.

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Si su hijo tiene sobrepeso, es definitivamente algo que usted debe preocuparse y tomar la iniciativa para ayudarlos. Te recomiendo que en vez de señalar a su hijo, mantenerse activo y comer más sano usted mismo con ellos. Anime a su hijo a encontrar un deporte que les gusta jugar u otras actividades que son de mayor intensidad. También animarlos a comer más sano. Hacer refrescos y postres un lujo y no una cosa común para comer. Cómo ayudar a su hijo a ser más saludable no va a ser un cambio que ocurre durante la noche pero con el tiempo van a estar más saludable, tener más energía y se reducirá el riesgo de desarrollar otras enfermedades que vienen con el sobrepeso.

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Centrarse en familia sobre los hábitos saludables para mantener un peso saludable que incluya una dieta rica en nutrientes, la actividad física divertida y reducido el tiempo de juego de la televisión, la computadora y video. Una dieta equilibrada es importante para un adecuado crecimiento y desarrollo, aprendizaje, comportando bien y un peso saludable para prevenir las enfermedades crónicas.

Un niño debe ofrecer 3 comidas diarias y meriendas frecuentes de granos enteros, frutas, vegetales, grasas saludables como el aceite de oliva, proteínas como la carne magra, nueces, legumbres, frijoles, soya o productos lácteos y grasa saturada reducido, sodio y azúcar en envasados y alimentos procesados. El agua debe ser la bebida principal, con el jugo limitado a aproximadamente 6 onzas por día. Los niños empiezan a tener factores de riesgo para la enfermedad cardiaca, tal como placa en las arterias después de dos años de edad. La grasa no debe estar limitada, por ejemplo leche entera debe ser ofrecido antes de los 2 años de edad, para el desarrollo cerebral adecuado. Una dieta baja en calorías se prescribe raramente debido a los nutrientes necesarios para el crecimiento.

Es importante consultar a su pediatra para controlar la presión arterial de su hijo, comprobar los niveles de grasa en sangre de colesterol LDL, colesterol HDL y triglicéridos, para evaluar los factores de riesgo de enfermedad cardíaca temprana y el crecimiento del monitor y el desarrollo.

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Las siguientes cuestiones son importantes a considerar si su niño está aumentando de peso:

  • Determinar la causa del aumento de peso. Entre las posibles causas a considerar son disminución del nivel de actividad, la nutrición cambios, cambios de la pubertad debido, los cambios adolescentes, el estrés, la presión de grupo, medicamentos y condiciones médicas (por ejemplo, síndromes genéticos y enfermedades endocrinológicas, pero sólo el 5% o menos de los pacientes tendrán los mismos) .

  • Evaluar la dieta de la familia y el niño. Considere no sólo el desayuno, el almuerzo y la cena, pero también comiendo hábitos, postres y dulces, salir a cenar.

  • Evaluar los niveles de actividad de la familia y el niño. Incluya jugando activamente, de equipo y deportes individuales, caminando a la escuela, las actividades de recreo y actividades familiares.

  • Evaluar el estado mental y emocional del niño. La autoestima, la imagen corporal, nivel de confianza, los niveles de estrés, la depresión, la voluntad de hacer un cambio.