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salud familiar

¿Qué pasa cuando duermo?

respuesta de un medico

El sueño es un proceso fisiológico que afecta a todos los sistemas orgánicos del cuerpo. Es un estado de inconsciencia que es diferente de coma y la relajación con los ojos cerrados. Sueño ha definido bien las etapas y se divide en dos categorías: alternancia sueño no-REM y REM. Un adulto se colocará en reposo a través de la etapa más superficial del sueño no-REM (etapa 1) y el progreso a través de varias organizaciones no-REM etapas (cada vez más profunda de la etapa 2 a la etapa 4), hasta alcanzar el sueño REM. Estas etapas están definidas por las formas de onda que produce el cerebro (EEG) y la disminución gradual del tono muscular a la parálisis muscular eventual (durante el sueño REM). Ritmo cardíaco, la respiración y la circulación lenta incluso durante las varias etapas del sueño. Sueño parece ocurrir en ciclos (de la No-REM y REM) a una velocidad predecible de entre 80-120 minutos. La persona promedio tiene 5-6 ciclos.

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En el pasado, el sueño se considera un estado en el que esencialmente pulsa el botón de pausa hasta que nos levantamos de nuevo y pulse play. Durante los últimos 50 años o más, hemos llegado a comprender el sueño como un estado crítico en el que nuestro cuerpo adquiere un estado físico diferente y nuestra mente entra en los diferentes estados de conciencia. Con el inicio del sueño, nuestros procesos físicos, a partir de la función cardiovascular con el cambio de la función cerebral, que permiten la restauración y rejuvenecimiento que nos permite despertarse sintiéndose mejor de lo que lo hicimos cuando nos fuimos a dormir.

A pesar de que normalmente se piensa en el sueño como un estado y otro como consecuencia, el sueño es en realidad dividida en 2 diferentes categorías, sueño no-REM y el sueño REM. Sueño REM es donde suelen hacer la mayor parte de nuestros sueños. Es importante destacar que la fisiología del cerebro y nuestro cuerpo durante el sueño REM es tan diferente del sueño REM no es como la activación del sueño REM no.

Nadie sabe a ciencia cierta por qué dormimos, pero está claro que tenemos que dormir y que a través de una óptima cantidad y la calidad del sueño, que funcione de forma óptima en términos de nuestra capacidad de pensar, procesar, resolver problemas, así como realizar atléticamente. También es cada vez más evidente que la falta de sueño y la mala calidad del sueño asociado con varios trastornos de sueño conduce a problemas médicos y psiquiátricos, obesidad, e incluso aumentar la probabilidad de muerte.

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El cerebro de una persona despierta y relajada genera ondas alfa, que dan oscilaciones constantes en alrededor de 10 ciclos por segundo. Una persona despierta y alerta genera ondas beta, que son alrededor de dos veces más rápido.

Durante el sueño, dos patrones más lentas ondas theta – y ondas delta – tomar el relevo. Las oscilaciones de las ondas theta son alrededor de 3,5 a 7 ciclos por segundo. Las ondas delta oscilar menos de 3,5 ciclos por segundo. Cuando una persona empieza a dormirse y cuando el sueño es profundo, las ondas cerebrales más lento. Patrones de ondas cerebrales lentas significa un sueño más profundo – una persona profundamente en el sueño de ondas delta es muy difícil de despertar.

En varios puntos a través de la noche, el movimiento ocular rápido (REM) del sueño se produce. La mayoría de las personas tienen de tres a cinco intervalos de sueño REM por noche. Las ondas cerebrales durante este período acelerar a niveles despiertos. Vea una persona o de un sueño REM experiencia perro. Verá los ojos parpadean rápidamente hacia atrás y adelante. En la mayoría de los perros y algunas personas, los brazos, las piernas y los músculos de la cara de contracción durante el sueño REM. Los períodos de sueño REM que no se llaman NREM (no REM) del sueño.

Usted sueño durante el sueño REM. Si usted se despierta una persona durante el sueño REM, esa persona puede recordar vívidamente sueños. Durante el sueño NREM, sin embargo, generalmente la persona no va a estar soñando.

Todo el mundo necesita tanto sueño REM y NREM para una noche de sueño reparador. Una persona normal se gastan aproximadamente el 25 por ciento de la noche durante el sueño REM. El resto se gasta en NREM. Una sesión de REM – en la palabra de otro, un sueño – dura de cinco a 30 minutos.