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¿Qué frutas debo comer si tengo diabetes?

respuesta de un medico

Jugosa, crujiente, fresco, fruta baja en calorías es siempre una opción inteligente para el nibbler conscientes de la salud con la diabetes. Sin embargo, su azúcar en la sangre se sirve mejor si se opta por las frutas que son ricos en fibra, como las manzanas y las peras. Gracias a la fibra, que te llenan sin enviar sus niveles de azúcar en sangre elevados.

  

respuesta de un medico

Una persona con diabetes puede comer fruta, pero el tamaño de la porción y la cantidad es una parte importante de equilibrar sus niveles de azúcar en la sangre. El fruto es una elección de alimentos saludables que contienen muy poca o ninguna grasa o sodio. Como fruto contiene hidratos de carbono, las personas con diabetes tendrá que calcular la cantidad de carbohidratos en su plan de comidas. Una fruta típica porción de ½ taza de jugo, ¼ de taza de fruta seca, 1 pieza mediana de fruta fresca o ½ taza de fruta enlatada en su propio jugo proporcionará aproximadamente 15 gramos de carbohidratos. Todas las frutas pueden encajar en un plan de alimentación saludable, sino que es una cuestión de saber el contenido de carbohidratos de las frutas por porción.