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¿Qué es Zumba?

respuesta de un medico

El movimiento es una parte importante de conseguir y mantenerse saludable. Mira como Dr. Oz se mueve y se entera de Zumba en este video.

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Zumba es uno de los programas de acondicionamiento físico más populares en estos momentos. Se trata de alta energía, coreografías, movimientos de baile latino a la música alegre. Si te gusta shimmy, agitar y salsa Zumba podría ser un ajuste perfecto para usted!

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Zumba ser descrito como la siguiente:

Zumba combina música de alta energía y motivación con movimientos únicos y combinaciones que permitan a los participantes a bailar Zumba lado sus preocupaciones. Se basa en el principio de que el ejercicio debe ser divertido y fácil de hacer permitiendo a los participantes de Zumba para mantener el programa de Zumba Fitness y lograr beneficios a largo plazo para la salud. Zumba es un “sentirse feliz” entrenamiento que es ideal tanto para el cuerpo y la mente.

Zumba es una fusión de música latina e internacional – temas de baile que crean una dinámica, sistema de excitación, fitness eficaz! Las rutinas de aeróbicos incluyen/fitness entrenamiento de intervalos con una combinación de ritmos rápidos y lentos que tonifican y esculpen el cuerpo. Zumba utiliza los principios del entrenamiento de la aptitud de intervalos y el entrenamiento de resistencia para maximizar el rendimiento calórico, la quema de grasa y tonificación corporal total. Es una mezcla de movimientos para esculpir el cuerpo con fácil de seguir pasos de baile.

Este tipo de ejercicio es divertido y vale la pena el entrenamiento. Darle una oportunidad cuando tiene una oportunidad!

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Zumba es una forma de ejercicio que consiste en bailar con la música de tempo rápido. Fue creado por Beto Pérez, quien coreografió todos los movimientos que se derivan de raíces latinas. Si usted mira los vídeos o unirse a la clase que usted verá mezclas de Salsa, Merengue y Samba. También tienen un poco de música de la India y se mueve demasiado. Es muy divertido y no se dan cuenta de que está haciendo ejercicio. Ha tenido tanto éxito. Ahora otras formas de música como, africano tono Reggae se utilizan junto con movimientos de baile adicionales. Instruyo a una clase semanal de Zumba fitness en Nueva York y es impresionante!