Salud y Bienestar
salud familiar

¿Qué es una rutina de la hora de comer bien para mi hijo?

respuesta de un medico

Los padres deben controlar constantemente qué y cuándo sus hijos están comiendo. Los niños suelen venir a casa, sentarse delante de la TV y snack. En el momento en que la familia pudiera reunirse para la cena, muchos niños están tan llenos de comida chatarra que no tienen apetito por la comida real. Más tarde en la noche cuando regrese el hambre, muchos niños tienen la costumbre de comer tarde en la noche que los prepara para una vida de problemas de peso. Los niños pueden aprender a comer mejor cuando son alimentados constantemente, al igual que cuando eran bebés! Al ofrecer opciones saludables y fáciles para las comidas y aperitivos durante todo el día se asegura de que su nivel de azúcar en la sangre se mantiene constante, la producción de mejores estados de ánimo, la concentración y la energía. Otra causa en la batalla obesidad infantil es el hecho de que muchos niños no comen juntos en una mesa o en familia. Poner en orden a la locura hora de comer ayuda a desarrollar las habilidades intelectuales que se traducirá en un mejor rendimiento académico en la escuela y en la vida. Crear un lugar limpio para su hijo a comer. Eso significa que no hay basura apilados en la mesa del comedor. Insistir en que la familia se reúnen para comer la mayoría de las noches de la semana – o por lo menos una vez por semana! Esto permite a los padres a comunicarse directamente con sus hijos, para saber lo que pasa en sus cabezas y corazones. No sólo comer juntos en familia ayuda con el mantenimiento de un peso saludable, promueve una mayor auto-conocimiento y la auto-maestría.