Salud y Bienestar
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¿Qué es una forma segura de fortalecer mis músculos de la base durante el embarazo?

respuesta de un medico

Sí, pero es muy importante que no se extienden sobre sus músculos abdominales mientras se ejercita.

Abs Balancín va a ayudar, pero el comienzo gradual y recuerda que éste no es el momento de conseguir un paquete de seis y probar estar en Baywatch Serie 2.

Mientras estaba sentado en el suelo y las piernas flexionadas a 90 grados, coloque sus manos detrás de sus muslos para apoyarse. Manteniendo la espalda recta, suavemente inclinarse hacia atrás con el fin de activar los músculos abdominales. Utilice los oblicuos y abdominales para tirar suavemente el ombligo pulg

Aguanta hasta contar cinco, y hacer esto 5 veces.

Avanzado: En lugar de utilizar sus brazos como apoyo, extiende los brazos hacia un lado.