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¿Qué es una dieta de eliminación FODMAP reto?

respuesta de un medico

La dieta de eliminación FODMAPS se basa en limitar FODMAPS en la dieta. FODMAPS representa fermentables oligo-, di-y mono-sacáridos y polioles. Específicamente, algunos de los carbohidratos de la dieta descritos por los FODMAPS plazo son lactosa, fructosa, fructanos, polioles y galactanos. Estos son los azúcares, almidones y fibras en los alimentos que algunas personas no puede digerir y absorber.

Un reto FODMAPS implica un reto a ti mismo con cada clase de carbohidratos FODMAPS, una clase a la vez, al regresar a su dieta alimentos de una manera controlada. Cuando esté listo, seleccione un grupo FODMAPS de impugnación. ¿Es el que es el más importante para usted en primer lugar. Deje los alimentos que usted puede hacer fácilmente sin para el final. Si usted está esperando síndrome del intestino irritable (SII) los síntomas que el resultado de un desafío, asegúrese de planificar una época en que usted puede permitirse el lujo de hacer frente a los síntomas durante las próximas 24 horas.

Dado que sólo será un reto con un tipo de carbohidrato FODMAPS a la vez, tendrá que comer un poco de ella para obtener la carga total de carbohidratos que usted pudo haber tenido con la combinación de FODMAPS que comían antes.