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salud familiar

¿Qué es un superconjunto?

respuesta de un medico

Un superconjunto significa hacer dos ejercicios uno tras otro. Puede haber dos ejercicios que involucran los mismos músculos o los músculos opuestos. Extensiones de tríceps tríceps para la estabilidad de bolas extensiones sería un ejemplo de una superserie. Un ejemplo de un superconjunto de los músculos opuestos serían extensiones de tríceps para flexiones de bíceps. Superseries también se puede hacer con tres ejercicios, o tri-series, para el mismo grupo muscular.

Superseries son buenos para la hipertrofia muscular y se hacen típicamente por los culturistas. También es bueno para la resistencia muscular. El uso superseries puede llevar al sobreentrenamiento, así que asegúrese de progresar gradualmente.