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¿Qué es un buen ejercicio para trabajar los muslos internos?

respuesta de un medico

Para trabajar los muslos internos realizar estocadas laterales, que específicamente se dirigen a la zona interior del muslo. De pie, con las manos en los pies de su cadera, mirando a las espinillas hacia adelante en línea con los dedos segundo y tercero, el núcleo dedicado columna vertebral en la alineación neutral. Dar un paso directamente a la cara y de la tierra con el pie apuntando hacia delante. Planta tu pie y presionar y volver a la posición inicial. Realice 12-15 repeticiones por pierna.

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Patas de tijera fortalece los músculos abdominales y los muslos internos. Cuanto más amplio sea el hotel podrá ir cuanto más lo sentirá.

Tumbado sobre la espalda, con la cabeza apoyada en las palmas entretejidas, levantar las piernas en el aire y apuntar con los dedos de los pies como una bailarina. Tirando de su ombligo y presionando su espalda baja hacia la colchoneta, tijera las piernas en el aire 20 veces, cada vez llevando las rodillas dos pies de distancia. Si usted es más flexible ir a donde se siente bien para ti. Para los más avanzados, estire las piernas y usar el brazo y la fuerza ab para levantar la cabeza relajada fuera de la tierra y separar las rodillas lo más que pueda cada vez.