Salud y Bienestar
salud familiar

¿Qué es la salud?

respuesta de un medico

La aptitud es un término muy personal! Fitness se está teniendo una mente sana, cuerpo y espíritu para que pueda aprovechar al máximo su potencial y ayudar a otros a maximizar su potencial. Su definición de la aptitud se verá influido por sus intereses, habilidades físicas y metas.

Estar físicamente en forma y saludable implica tener un ajuste:

1 – Mind

2. Cuerpo

3 – Spirit

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Aptitud para mí es usted mismo llevar a un estado de equilibrio total. Usted tiene que pasar tiempo de calidad en desarrollo y puesta a punto de todos los componentes importantes en su vida. Las directrices principales para acheiving físico general completo será aumentar la fuerza física, mental, espiritual, emocional, económica y nutricionalmente también. Usted no puede permitirse perder el foco en uno o el otro, tiene que funcionar como una unidad. Permanecer el foco y mantenerse equilibrado. Buena Suerte.

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El acondicionamiento físico es un estado del ser en buena condición física, y es diferente para cada uno. Aptitud para la persona promedio podría ser la capacidad para realizar actividades funcionales requeridas en su rutina diaria. Los atletas tienen un mayor nivel de exigencia física con el fin de realizar su deporte. En general, la fuerza muscular, la resistencia, la flexibilidad, la nutrición y la salud mental son cruciales en la aptitud. Asegúrese de comer una dieta bien balanceada, hacer ejercicio todos los días, e incluyen entrenamiento de la flexibilidad en su horario de entrenamiento. Yoga, Pilates, Tai Chi, entrenamiento de resistencia y ejercicios aeróbicos son formas de ejercicio que se puede recorrer un largo camino para ayudar a alcanzar su meta de la aptitud física.

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Para mí, para entender completamente algo lo mejor es ver lo que no lo es. Fitness no es insalubridad, enfermedades, falta de solidez o enfermedad. Es ser capaz de vivir en el momento lleno de energía, equilibrado, centrado y libre de tensión. Es la capacidad de hacer física y mentalmente exactamente lo que quieres hacer y tener el deseo de querer y ayudar a otros hacer lo mismo.

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Fitness en mi opinión es mejor descrito como el bienestar y debe incluir cada uno de los siguientes:

Bienestar Físico

Bienestar Emocional

Wellness Intelectual

Bienestar Espiritual

Bienestar Ambiental

Una persona necesita crecer continuamente en cada fase de bienestar para convertirse en un individuo sano y feliz.

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Definición de Wikipedia de la aptitud es la siguiente:

La aptitud física se compone de dos conceptos relacionados: física general (un estado de salud y bienestar) y de la aptitud específica (una definición orientada a las tareas basadas en la capacidad para llevar a cabo aspectos específicos de deportes u ocupaciones). La aptitud física se logra generalmente a través del ejercicio, la nutrición correcta y suficiente descanso. Es una parte importante de la vida.

En mi carrera como entrenador, he visto varios niveles de condición física. El hecho de que alguien pueda hacer algo que no puedes, no te hace menos aptas que ellos. Sólo significa que no puede realizar esa tarea en particular. He aprendido por experiencia que hay dos formas diferentes de aptitud: aptitud cardiovascular y la aptitud física. Una combinación de ambas formas crea lo que yo llamaría un individuo en forma completa.

Aptitud cardiovascular que es la aptitud del corazón significa que se puede ejercer más energía durante un largo periodo de tiempo sin alcanzar su ritmo cardíaco máximo. En esencia, el más su corazón puede soportar el más en forma estés. Usemos ejecuta como un ejemplo. Si esprint desde el punto A al punto B a la velocidad máxima que su cuerpo le está diciendo a su corazón a bombear la sangre más rápido que te hace respirar más rápido. La cantidad de tiempo que tarda el corazón a recuperarse de esa carrera debe ser la mitad de la cantidad de tiempo que le tomó llegar del punto A al punto B. Un inexperto o un corazón incondicionado se doble esa cantidad de tiempo. Esto lo aprendí en mis años como atleta y mi experiencia como entrenador personal.

La aptitud física es la salud del cuerpo. Un cuerpo en buena forma física tiene un núcleo fuerte, buena postura y poco que no haya torceduras en la cadena cinética. La cadena cinética consiste en el sistema muscular, sistema esquelético y el sistema nervioso. Un cuerpo en buena forma física puede soportar los rigores normales de la vida, tales como agacharse, caminar, pararse y sentarse.

La aptitud física es también no debe confundirse con la fuerza física. Hay una diferencia.

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Aptitud puede ser pensado como una escala en la salubridad. El cuerpo puede estar en forma para hacer muchas tareas diferentes y hay muchos caminos diferentes para tomar cuando se trata de alcanzar una meta de fitness. En última instancia, depende de la persona a decidir qué tipo de trajes de sus mejores goles de fitness/su estilo de vida. Fitness en general se puede aplicar a muchos aspectos de la vida (físico, emocional, mental, etc), pero más comúnmente es descibes físicos bienestar. El acondicionamiento físico es el término que usamos para describir lo bien que nuestros cuerpos y mentes están adaptados a nuestras actividades cotidianas.

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La aptitud es la LIBERTAD. Su estado físico es un equilibrio de la capacidad del cuerpo para realizar físicamente, su capacidad para enfocar la mente activa y reflexionar sobre los aspectos importantes de la vida, y su capacidad ánimo de buscar un estilo de vida cada vez mejor más allá de su estado actual de bienestar.

Gimnasio es ser capaz de hacer lo que quieras, cuando quieras, con quien quieras. Si no está totalmente en forma, usted puede realizar sus competencias profesionales, deportes recreativos y actividades de la vida diaria en cualquier nivel que desee sin limitaciones producidas por enfermedad, lesión, baja autoestima estrés y falta de conexión espiritual.

Gimnasio puede tener lugar en un gimnasio o en todo un programa de acondicionamiento físico, pero, la forma física no se completa la persona. Cuando se utiliza establecer las metas correctas y actuar con buenas intenciones, la condición física (fuerza, resistencia, equilibrio, nutrición) actúa como un vehículo para moverte, la aptitud mental (fijación de objetivos, el seguimiento de éxito, auto-talk) actúa como el conductor dirigirlo, y de la aptitud espiritual (buscando el por qué de conducir el qué) actúa como un mapa para guiarte cuando esté losts. Busque los tres cubos y usted tendrá éxito.

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Fitness se puede definir de varias maneras y en función de su entorno y la accesibilidad; aptitud se puede lograr de manera divertida y emocionante.

Aptitud En primer lugar no sólo en relación a estar confinado en un ambiente gimnasio, usted puede estar libre de máquinas y dar un paso fuera para mantener su estilo de vida saludable.

En mi opinión aptitud no se trata sólo de su aspecto físico, es acerca de su salud en general, salud, mente, cuerpo y espíritu, una combinación total de todo lo que es!

Si usted quiere sentirse mejor acerca de todo en su vida y no sabe dónde mirar, a continuación, busque en la aptitud de su vida cambia y cambiará su mente y cuerpo. Así que recoger esos pesos, dar un paseo, ir a un trote, levántate y muévete! Aquí es donde todo comienza.

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La aptitud es un acto de vida saludable. Un estilo de vida saludable incluye actividades que son beneficiosas para la salud. Gimnasio significa hacer buenas opciones para comer, no poner las toxinas en su cuerpo y lo más importante es mantenerse activo. Vivimos en un mundo de ritmo rápido con poco tiempo para nosotros mismos. Hacer ejercicio una prioridad como ir al gimnasio, jugar con los niños, jugar algún deporte recreativo, o incluso la jardinería en su propio patio son parte de mantenerse activo y la participación de la aptitud en su vida. En lugar de sentarse y ver la televisión o dar un paseo al aire libre jog y disfrutar de todas las actividades que usted puede disfrutar. Comer saludable va de la mano con la aptitud y usted debe alimentar su cuerpo adecuadamente para obtener la energía necesaria para mantenerse activo. Que sea un punto para añadir física en su rutina diaria y ver su estado de ánimo mejorar, aumentar la energía, la salud y alcanzar grandes alturas!

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La aptitud es la capacidad de su cuerpo para funcionar a su nivel óptimo. Cuanto más en forma estés, más usted será capaz de hacer en su vida. También existe la aptitud mental que significa que tan bien desenvolverse en diferentes situaciones. Cuanto más en forma estés físicamente y mentalmente la mejor calidad de vida que tendrá.

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Tiendo a mirar fitness, buena salud, con los rastros de la capacidad atlética.

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Hay cinco componentes de la aptitud física, que incluye la composición corporal, la flexibilidad, la fuerza muscular, la resistencia muscular y la resistencia cardiovascular.

Composición corporal se refiere al porcentaje de grasa, hueso, músculo y masa de órgano en el cuerpo. (Por ejemplo:. Dos personas que son la altura y el peso exacto, pero un aspecto completamente diferente)

La flexibilidad es la amplitud de movimiento posible en una articulación.

La fuerza muscular es la capacidad de un músculo o grupo muscular de ejercer la fuerza.

La resistencia muscular es la capacidad del músculo para realizar una actividad sin fatiga.

Resistencia cardiovascular se refiere a la capacidad de los sistemas circulatorio y respiratorio para suministrar oxígeno al cuerpo durante la actividad física sostenida.

Sin embargo, la aptitud no sólo incluye la salud física de una persona sino que también abarca toda la mente y el cuerpo. Fitness incluye el estado mental y emocional de un individuo de ser y de bienestar social. Una persona debe luchar por una alta calidad de vida que incluye ser física, mental, emocional, social y espiritualmente saludable! Y esto, por supuesto, es diferente para cada persona!

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Aptitud como término es contextual. Yo lo describiría como apto para asumir los retos fijados en frente de usted. Siempre hay que estar en forma y mentalmente en forma.

Estar mentalmente en forma es importante para el pensamiento crítico en las operaciones diarias. Estar en buena forma física es importante para usted es capaz de manejar la vida física desafíos pone en frente de usted, incluyendo pero no limitado también:

  • Subir escaleras
  • Mover asimiento de casa en torno a los elementos
  • Jugar con sus hijos
  • Competir en deportes
  • Ser capaz de hacer cualquier cosa en la vida que le trae placer

Aquí está a su salud y diversión en la vida!

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La aptitud es la capacidad de funcionar de manera eficiente en un entorno activo que se adapte a sus intereses y objetivos personales. Usted debe tener su propia y única definición y crear una línea de base que se puede construir en toda su vida.

Sus metas de acondicionamiento físico siempre debe ser realista y algo que esperar, como parte de su estilo de vida activo. Ya sea para correr una maratón o dar un paseo, siempre operan en un entorno que usted puede manejar.

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Gimnasio incluye cinco componentes esenciales, la flexibilidad, la aptitud cardiorrespiratoria, resistencia muscular, fuerza muscular y la composición corporal. El acondicionamiento físico es de vital importancia para la salud y el bienestar, así como a la capacidad de participar en las actividades normales de la vida diaria (AVD) sin fatiga excesiva. La actividad física y los programas de ejercicios de entrenamiento debe ser diseñado con la intención de mejorar cada uno de los componentes clave de la salud relacionados con la aptitud física, además de la prevención de las enfermedades crónicas (por ejemplo, enfermedad cardíaca, diabetes, osteoporosis, etc)

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La aptitud es un término amplio que significa algo diferente para cada persona, pero se refiere a su propia salud óptima y bienestar general. Estar en forma significa no sólo la salud física, sino también la salud emocional y mental, también. En él se definen todos los aspectos de su salud. Coma bien y la vida activa son fundamentales para el gimnasio.

Según la Academia de la Alimentación Nutrición y Dietética Completa Guía de Nutrición y (. 3 ª ed), cuando está en forma, usted tiene:

  • Energía para hacer lo que es importante para usted y para ser más productivo
  • Resistencia y una actitud positiva para enfrentar los desafíos mentales y los altibajos emocionales de la vida cotidiana y para lidiar con el estrés
  • Reducción del riesgo para muchos problemas de salud, tales como enfermedades del corazón, cáncer, diabetes y osteoporosis
  • La oportunidad de verse y sentirse lo mejor posible
  • La fuerza física y la resistencia para lograr los desafíos físicos
  • Una mejor oportunidad para una mejor calidad de vida y tal vez una vida más larga, demasiado

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Fitness es un conjunto de atributos que las personas tienen o lograr que se refiere a la capacidad de realizar la actividad física. Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) citan cinco componentes de la aptitud física – la fuerza muscular, flexibilidad, resistencia cardiorrespiratoria, resistencia muscular y la composición corporal.

Los CDC recomiendan que las personas de todas las edades participan en 30 minutos de actividad física (de intensidad leve) al día. Además, la actividad de la resistencia cardiorrespiratoria debe complementarse con el desarrollo de resistencia a los ejercicios por lo menos dos veces por semana para los adultos, con el fin de mejorar la salud músculo-esquelética y reducir el riesgo de caídas.

Según los CDC, el 50% de los estadounidenses no hacen suficiente ejercicio para lograr beneficios para la salud. La aptitud física y la ingesta dietética son buenos indicadores de la probabilidad general de una persona de desarrollar problemas de salud graves y crónicos.

Deberá leer las etiquetas del producto y analizar todas las terapias con un proveedor médico calificado. Información básica natural no constituye consejo médico, diagnóstico o tratamiento.