Core estabilización (estabilidad de la base o de fuerza de la base) significa el uso de los músculos del tronco para apoyar la columna vertebral y el cuerpo durante la actividad. Los músculos del tronco son los del abdomen y la espalda, en el cuello y hombros, y alrededor de la pelvis, la cadera, la ingle y las nalgas.

Core estabilización ayuda a mejorar la postura, el equilibrio, la fuerza y el movimiento coordinado, y ayuda a proteger el cuerpo contra lesiones.

Core estabilización es la capacidad de mantener la correcta alineación espinal y pélvica del cuerpo, mientras que la realización de las tareas diarias. El núcleo se contrae cada vez que cualquier parte del cuerpo se mueve. Un núcleo fuerte que ayuda a evitar el movimiento no deseado de la columna vertebral y la pelvis es importante movimiento eficiente y seguro.