Salud y Bienestar
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Que es la arginina y sus beneficios para la salud

arginina

Los suplementos de arginina reduce la fatiga muscular.

La arginina es un aminoácido condicionalmente esencial, es decir, en condiciones normales, el organismo puede sintetizar, pero en ciertas situaciones, tales como períodos de crecimiento rápido de las células, es necesario adquirir a través de la dieta y/o de suplementos. Este aminoácido es comúnmente utilizado por los atletas con el fin de acortar el período de recuperación entre los entrenamientos, aumentar la fuerza y el rendimiento durante la actividad física.

La arginina se puede encontrar en los alimentos en general, ricos en proteínas como carne, pescado, leche y productos lácteos.

La administración oral de la arginina ha sido asociada con un mejor rendimiento físico por probable disminución de la fatiga muscular. Este efecto se asoció con vasodilatación promovido por el óxido nítrico, lo que resulta en aumento de la perfusión del músculo, y la disminución de consumo de glucosa por los músculos esqueléticos.

El óxido nítrico (NO) es un gas (MW) que consiste en el enlace covalente entre un átomo de nitrógeno y un átomo de oxígeno. La producción en el cuerpo humano se produce cuando la L-arginina se convierte en L-citrulina en una reacción catalizada por la enzima óxido nítrico sintasa (NOS). A medida que la administración prolongada de arginina aumenta la producción de óxido nítrico, la suplementación se ha asociado con la mejora de la función contráctil del músculo esquelético. Los estudios han demostrado una mayor resistencia a la fatiga en pacientes sometidos a la administración de suplementos de arginina oral (3 g al día) durante 15 días.

Además, la suplementación con arginina también puede estar asociada con la mejora de la fuerza contráctil a través de aumento de la síntesis de proteína muscular en periodos de administración más largos cuando se realiza al mismo tiempo para un programa de entrenamiento de resistencia. Se puede considerar la hipótesis de que la perfusión real mejora el efecto de los músculos esqueléticos contribuirá a una mejor calidad de la formación de peso, lo que resulta con el tiempo una potenciación de los efectos del entrenamiento con mayor aumento de la masa muscular y la fuerza contráctil.

Beneficios de la arginina

● Aumenta el rendimiento
● Reduce el riesgo de calambres y fatiga
● Acelera la recuperación muscular
● Ayuda a dormir mejor
● Mejora la memoria
● Más potencia

La Arginina aspartato

La Arginina aspartato es un dipéptido formado por la unión de dos aminoácidos cuya actividad es crucial para el metabolismo celular. Interviene en todas las situaciones en que sea necesario, una acción desintoxicante, una ingesta dietética suplementaria rápida asimilación de los aminoácidos, la estimulación del metabolismo y el proceso de eutrofización y la mejora del rendimiento físico y mental. La dosis apropiada es capaz de promover el anabolismo de proteínas.

El aspartato de arginina se absorbe rápidamente con el aumento de las concentraciones plasmáticas de los dos aminoácidos. La biodisponibilidad absoluta de 0,49 a la 0,24 arginina y ácido aspártico, que tienen una bio cinética exponencial con una vida media terminal de 15 minutos.

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