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¿Qué es el pie golpeando al caminar?

respuesta de un medico

Pie bofetada a menudo se conoce como gota caída del pie o pie. Hay algunas diferencias podría pero en su mayor parte tienen implicaciones similares. Lo primero que debe hacer es ver a su médico para comprobar si hay signos de daño en los nervios. En muchos casos la caída del pie está asociada con la parálisis de músculos de la pierna. Aunque esto probablemente no es el caso de la mayor parte del tiempo, aún que sea revisada.

El sonido de la bofetada pie proviene de la incapacidad de los tibiales anteriores para controlar la parte delantera del pie, después de que el talón golpea al caminar. Este músculo es en la parte frontal de la tibia (el hueso largo en la extremidad inferior) y es comúnmente el culpable cuando se trata de calambres en las piernas.

Bofetada pie puede ser controlada mediante la incorporación de una adecuada flexibilidad y fortalecimiento del programa. En primer lugar, como de costumbre, obtener una evaluación de un entrenador personal certificado NASM con el fin de determinar dónde está el desequilibrio muscular puede ser de origen. La mayoría de las veces, no es notable aplanamiento del pie y/o el pie está resultando, durante la evaluación sentadilla de arranque. Si este es el caso comenzar a realizar lo siguiente:

  • Use auto masaje en el complejo de la pantorrilla. Ya sea con un rodillo de espuma o contar con la ayuda de un terapeuta de masaje. Estos músculos están restringiendo el movimiento propio, así como afectar a los tibiales anteriores desde una perspectiva neurológica.
  • A continuación, utilice el estiramiento estático en las pantorrillas. Esto se puede hacer con un tramo de pared típico, se inclina hacia adelante para estirar las pantorrillas.
  • Siga esto con toques del dedo del pie. Basta con señalar con el dedo hacia abajo y tire todo el camino hacia arriba. El objetivo es conseguir que la parte superior del pie tan cerca como possilbe a la parte frontal de la pierna inferior. Comience con sólo el peso de su pie, entonces usted puede agregar resistencia con una banda si es necesario.
  • Una vez completado esto realizar arruga toalla. Coloque una toalla en el suelo, y tire de ella hacia usted con los dedos.
  • Por último, integrar en el trabajo de un solo saldo pierna. Realice este simplemente de pie sobre una pierna durante 30-45 segundos.

Si es posible realizar los ejercicios descalzo. Para obtener más información, por favor no dude en dejar un mensaje en mi pared!

¡Buena suerte!

respuesta de un medico

Bofetadas pie es a menudo descrito como el siguiente:

  • La caída del pie, el pie a veces llamado caída, es un término general para la dificultad para levantar la parte delantera del pie. Si usted tiene gota del pie, puede arrastrar la parte delantera de su pie en el suelo al caminar.

Muchas veces esto puede ser fijo, pero puede requerir el uso de un aparato ortopédico en el tobillo. Cada caso variará.