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¿Qué es el ejercicio de cadena cinética?

respuesta de un medico

Ejercicio de cadena cinética es un tipo específico de ejercicio físico que puede ser integrado en ejercicios aeróbicos, entrenamiento de circuito, el entrenamiento de resistencia determinada, levantamiento de pesas, pilates, yoga o kickboxing. También puede ser utilizado en la terapia física, tal como la rehabilitación de rodilla.

Una cadena cinética es una cadena de articulaciones ejercidas juntos. Por ejemplo, la cadera, la rodilla y el tobillo, en conjunto, abarcan la cadena de extremidad inferior cinética.

Tanto si se utiliza para fines de rehabilitación o para el fortalecimiento de los propósitos, hay dos tipos de ejercicios de cadena cinética abierta: (OKC) y cerrada (CKC). Cerrado los ejercicios de cadena cinética (como en cuclillas) implican carga de peso, mientras que los ejercicios de cadena cinética abierta (como activo de flexión-extensión) de la pierna no.

En los ejercicios de cadena cinética cerrada, el movimiento en una articulación produce movimientos predecibles en todas las otras articulaciones. Peso teniendo actividades de cadena cinética cerrada puede aumentar la fuerza de compresión articular y mejorar así la estabilidad articular. Por el contrario, los ejercicios de cadena cinética abierta uso común aislado y la función muscular y el movimiento es uni-cepilladora.

Ejercicios de cadena cinética cerrada se ha popularizado en los últimos cinco a diez años para el uso después de ligamento anterior cruzado (ACL) de la cirugía reconstructiva. Cerrado los ejercicios de cadena cinética parece que han ganado popularidad en los más usados tradicionalmente ejercicios de cadena cinética abierta porque muchos médicos creen que los ejercicios de CCC son más seguros y más funcional. Los médicos también afirman que el ejercicio CKC es tan eficaz como el ejercicio OKC en la restauración del cuádriceps crural producción de fuerza después de ACL cirugía reconstructiva.

Deberá leer las etiquetas del producto y analizar todas las terapias con un proveedor médico calificado. Información básica natural no constituye consejo médico, diagnóstico o tratamiento.