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¿Qué es el caminar de la energía?

respuesta de un medico

El poder es caminar a pie con un andar natural con un balanceo de los brazos exagerados, a un ritmo rápido. Esto se hace generalmente a una velocidad de entre 4 a 6 millas por hora. Cuando la marcha deportiva hay que tener un pie en el suelo en todo momento que no es cierto con jogging. Se considera una baja a moderada programa de ejercicio realizado a 60 a 80 por ciento de la frecuencia cardiaca máxima. Si uno puede obtener su ritmo cardíaco hasta el 80 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima, caminar de la energía se considera como eficaz un régimen de ejercicio como correr con menos impacto en las articulaciones. Andadores eléctricos deben usar la postura correcta, mirar hacia adelante, y gire el frente brazos hacia atrás. Siempre mantenga los abdominales y los glúteos apretados con la espalda y la pelvis inclinada ligeramente hacia adelante. Lo mejor es dar pasos pequeños y rápidos. Camine con el fin de que esté respirando rápido, pero no sin aliento. Cuando se realiza correctamente, caminar de la energía se tonificar los glúteos, los muslos, las caderas, los hombros, la espalda y los abdominales superiores.

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El poder es simplemente caminar caminar para hacer ejercicio a una velocidad rápida pero controlable. El punto de caminar de la energía es para mantener su ritmo cardíaco elevado, manteniendo sus articulaciones seguro. Caminar de la energía puede ser igual de eficaz para la pérdida de peso como correr puede ser al mismo tiempo tener un menor impacto en los músculos y los huesos que ayuda a prevenir lesiones.

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Poder caminar es una forma exagerada de la marcha normal en la que una especie de usar los brazos como hélices, por así decirlo. Esto añade rango completo de movimiento y velocidad para el ejercicio de caminar. Para obtener más intensidad y resistencia a algunas personas les gusta usar pesas de mano o el tipo de peso que puede ser atado a la muñeca o el tobillo.

Poder caminar es una gran alternativa para trotar o correr.

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Poder caminar es caminar a un ritmo mayor. Cuando el poder caminar caminar poco menos de un trote ligero. Para algunos, el caminar de la energía puede ser el equivalente a trotar por los demás. Cuando se enciende la bomba de caminar los brazos y caminar a una intensidad alta. Esta forma de ejercicio dará lugar a un menor impacto que correr y proporcionará más beneficios que caminar.